自己抑郁自己自愈的说说很崩溃

抑郁是一种常见的情感障碍症状，其症状包括心情低落、焦虑、失眠、自闭、消极等。而我也曾经陷入抑郁的深渊，但我通过自己的努力，最终成功地走出了这一困境，下面我想分享一下我的经验和感受。

抑郁源自内心的痛苦

每个人在抑郁的起因不同，我个人是因为一次感情上的受挫，导致自己的内心深感痛苦和绝望。然而，让我陷入抑郁的并非是这段感情的失败本身，而是我自己对这段感情的看法和思考方式。我沉迷于自怨自艾、悔恨和无力感中，进一步加深了自己的抑郁。所以，我认为要想摆脱抑郁的负面情绪，首先要改变自己的思考方式，寻找到自己的正能量。

找回自己的正能量

当我们处于抑郁之中时，一句话、一件事、一个人都有可能触发我们的情绪，让我们陷入绝望和无助之中。因此，我在摆脱抑郁的过程中，寻找到了自己的正能量，如音乐、读书、运动、旅行等。这些活动可以让我心情愉悦、放松身心、放下负面情绪，进而提高自信心和自我价值。倘若你也有类似的困惑，我希望你也能够找到自己的正能量，用心感受生活，让心中的阳光驱散所有负面情绪。

倾诉是宣泄负面情绪的好方法

当我们总是承担着过多的负面情绪时，我们的内心会越来越痛苦和绝望，我们需要释放这些情绪。我选择向亲朋好友倾诉自己的情绪，这样可以把自己内心的负面情绪排出，得到诉求和安慰。这样不仅有助于缓解自己的情绪，也有机会听到外界的声音和建议，进而调整自己的思考方式。但要注意的是，不要一味地把自己的负面情绪倾诉给亲朋好友，要多行动，培养自己的兴趣爱好，让自己更加自信和积极向上。

别让抑郁成为生活的主角

最后，我的经验告诉我，要想摆脱抑郁的负面情绪，最终还是需要自己去面对和克服。要学会理性地认识自己，调整思考方式和行为模式，面对困难勇敢前行。不要把自己陷入抑郁的漩涡之中，因为它只会让你的生活更加痛苦和绝望。除了自我调整，我还向专业心理医生寻求帮助，通过专业人士的指导和帮助，让我更好地认识和调整自己。

总之，要让生命拥有更多的阳光，我们需要从自己出发，用自己的方法去寻找自己的正能量，倾诉自己的情绪，不让抑郁成为生活的主角。相信自己，你也一定能够克服抑郁，重拾快乐的生活，投入到你的工作和生活中，让自己的生命更加精彩。祝你幸福，健康，快乐。