教导孩子时怎样控制自己的情绪

情绪控制是每个人都需要掌握的技能，尤其是对于孩子来说，他们正在建立自己的情绪管理系统。作为家长，我们可以通过以下措施来教导孩子如何控制自己的情绪。

1. 保持冷静

让孩子知道，情绪决定行为。在孩子情绪失控时，家长首先要保持冷静。如果父母的情绪也失控的话，孩子就不能从父母身上学到正确的情绪管理方法。因此，父母应该告诉孩子，在情绪波动的时候要保持冷静，才能处理好事情。

2. 给孩子情绪的表达方式

许多孩子不会表达自己的情绪，这会导致他们情绪堆积。家长可以教孩子不同的情绪表达方式。比如，让孩子绘画、写日记、讲故事、聊天等，都是很好的情绪表达方式。告诉孩子，通过这些方式将自己的情绪表达出来，可以让他们避免情绪堆积的情况。

3. 借助身体练习

身体运动可以帮助孩子释放积压的情绪。运动可以让孩子感到舒适和轻松，这有助于调节他们的情绪。鼓励孩子参加体育活动，比如游泳、慢跑、瑜伽等。这些活动不仅能够减轻孩子的负担，更可以帮助他们养成健康的生活习惯。

4. 建立适当的规则和限制

建立适当的规则和限制对于孩子的情绪管理非常重要。告诉孩子他们的行为有某些严重后果，这可以让孩子学会自我控制。然而，规则和限制也需要适度，不要设立过多或过于严格的规则和限制，这会使孩子感到压抑。

5. 着重培养孩子的情感智商

情感智商指的是人的情感管理能力。父母应该注重培养孩子的情感智商，让他们懂得自我认识、自我控制、自我调节、情绪表达等技能。情感智商是孩子未来生活中很重要的素质，相关的技能可以帮助他们成为情感文明、独立自主、充满爱心的人。

总结

教导孩子控制自己的情绪，需要通过多种方式，包括保持冷静、给孩子情绪的表达方式、借助身体练习、建立适当的规则和限制、着重培养孩子的情感智商等。让孩子知道情绪对于行为的影响，让他们通过不同的方式来表达自己的情绪，并且在父母的帮助下逐渐掌握情绪管理技能，这将有助于他们成为更加健康、稳定和幸福的人。