自己一个人消化坏情绪的说说自我治愈

每个人都有过消化坏情绪的经历。那些骤然而来的情绪波动，往往会冲垮我们内心的堤防，让我们在快速淹没之后难以静心。但是，你知道吗？对于大部分情绪来说，我们可以自己创造出一种治愈的方式来帮助自己更好地减轻负面情绪的影响。

运动是最好的治愈方式之一

对于我来说，运动是最好的治愈方式之一。在烦躁的时候，跑步是我最好的解药。跑步可以让我的身体得到锻炼，把负面情绪通过身体运动排出，同时还有释放身体内的大量多巴胺，缓解情绪。我会在自然环境中跑步，把脑海中杂乱的想法投射到外在景色中，并专注于跑步本身。这样，我能够很好的释放自己。

倾诉是放松内心的方式之一

如果发现自己需要倾诉，那么便需要找到一个好的聆听者。和朋友谈心是我倾诉的方式之一。或许一开始会觉得有些拘谨，但是渐渐地，情绪会在说话中得到释放。有的时候，身边的人并不一定有那么多时间和精力来聆听你，那么写日记是个不错的选择。把自己的感受与心情写下来，可以帮助自己卸下压力。

阅读让我们冷静思考自己的情绪

阅读是一个非常受欢迎的消化坏情绪的方式。这是因为阅读可以让我们暂时地忘却自己的烦恼，进入到不同的世界里。在我情绪烦躁的时候，我会在图书馆里安静地找一本喜欢的书籍，通过认真地阅读，平静我心中的焦虑。阅读可以让我们沉淀下来，放慢心跳，重新寻找内心平衡的感觉。

艺术是表达自我情感的一种方式

对于创造性人群来说，艺术是表达自我情感的一种方式。画画或者写诗可以让一些脆弱的情感得到表达，同时也可以帮助我们自我治愈。在情绪低落的时候，我会弹奏吉他，放松身心。音乐可以在黑暗中为你点燃一盏明灯，帮助自己走出困境。

总之，你可以考虑多种多样的消化坏情绪的方式。运动、倾诉、阅读、艺术都可以是你情绪治愈的方式之一。要知道，从情绪低落到情绪平衡的过程并不是一蹴而就的。不过，当你开始尝试寻找适合自己的方式时，你会发现我们内心的力量是无限的。这也是我们自我治愈的重要一步，好好爱自己，把坏情绪释放。