测测你的自尊程度有多高

今天为大家介绍的是自尊量表（The self-Esteem Scale, SES）。自尊是人们对自己的价值、长处、重要性总体的情感上的评价。此量表由10个条目组成，由受试者直接报告这些描述是否符合自己的情况。分四级评分，正、反向记分。

结果解释：10个题目得分相加即为总分，总分范围10-40分，分数越高，自尊程度越高。

1、 我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。

非常符合……4分

符合……3分

不符合……2分

很不符合……1分

2、 我感到我有许多好的品质。

非常符合……4分

符合……3分

不符合……2分

很不符合……1分

3、 归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者。

非常符合……1分

符合……2分

不符合……3分

很不符合……4分

4、 我能像大多数人一样把事情做好。

非常符合……4分

符合……3分

不符合……2分

很不符合……1分

5、 我感到自己值得自豪的地方不多。

非常符合……1分

符合……2分

不符合……3分

很不符合……4分

6、 我对自己持肯定态度。

非常符合……4分

符合……3分

不符合……2分

很不符合……1分

7、 总的来说，我对自己是满意的。

非常符合……4分

符合……3分

不符合……2分

很不符合……1分

8、 我希望我能为自己赢得更多尊重。

非常符合……1分

符合……2分

不符合……3分

很不符合……4分

9、 我确实常感到毫无用处。

非常符合……1分

符合……2分

不符合……3分

很不符合……4分

10、我时常认为自己一无是处。

非常符合……1分

符合……2分

不符合……3分

很不符合……4分