自己抑郁自己自愈的说说心酸过

我曾经是一个性格开朗、精力充沛的人，但是因为家庭和工作的压力，加上生活的冷漠和挫折，我逐渐陷入了沮丧和情绪低落的状态，严重影响了日常生活和工作表现。

不愿面对现实的逃避

最初的时候，我尝试逃避自己的情绪，选择了独自一人哈啤、追剧等方式来缓解，但是越来越发现这种方式只会更加让自己陷入无尽的消沉之中。

尝试寻求帮助的恐惧和迟疑

随着情绪的愈演愈烈，我认识到自己可能已经沉入了抑郁之中，于是开始恐惧，不愿意接受任何形式的帮助和外界的关心，反而更多的自我隔绝，这种迟疑和恐惧更加加重了我的抑郁程度。

自我启蒙与精神疗愈的转机

随着抑郁不断加重，我开始思考自己的问题，并逐渐认同了精神病和心理疾病是如同一般的疾病一样应该正视和治疗的看法。于是开始寻找学习资源、阅读相关书籍、咨询专业人士等方式来启蒙和疗愈自己。

康复的艰辛与不断调整的过程

治愈抑郁是个漫长而艰辛的过程，需要不断的调整自己的思维、情绪和行为方式。我结合自身的情况，采用了一些有效的方法，比如多运动、多听音乐、注意缓解焦虑等。在这个过程中，我不断发现新的问题和挑战，也得到了很多专业人士和朋友们的帮助和关心，这让我感到非常感激和温暖。

坚持与勇气的关键

至今，我已经走过了一个漫长而不断前行的治愈之路，很庆幸我没有退缩，相信坚持和勇气已然是最为重要的一环。同时，我也了解到抑郁症完全是可以治愈的，对于我自己而言，与其沉迷于无边无际的消沉之中，不如用行动去拯救自己，坚信阳光总在风雨后。

用自己的经历带动他人的希望

如今的我已然走出了自己的抑郁阴影，在工作、生活、心理上都有了明显的改善，真心感谢那些关心和帮助我的人。更加希望能用自己的小小经历和故事，去帮助更多身陷抑郁情绪中的人，向自己曾经一样恐惧和迷茫的人聆听、呐喊。生活总有无数打击和氧气让人喘不过气，究竟是让悲伤消耗你的生命，还是在困境中挣扎，迎向新的生命光芒，这取决于我们自己。