怎么知道自己有没有抑郁

当生活开始变得灰暗，每天都感到疲惫乏力，可能是抑郁开始出现的信号。抑郁症是一种常见的心理疾病，许多人可能不会意识到自己已经患上了这种疾病。所以，怎么知道自己有没有抑郁需要我们关注一下。

首先，我们需要关注自己的情绪。抑郁症患者可能会出现频繁的情绪波动，如容易发脾气、情绪低落、耐心不足等，甚至会出现对生活缺乏兴趣、对未来充满悲观感、难以入睡等情况。如果我们发现自己常常出现这些情绪，那么有可能是抑郁症。

其次，我们需要观察自己的行为。抑郁症患者通常会呈现出行为异常、重复性等症状，如频繁地洗手、检查门窗是否关闭、强迫性购物等。这种行为不仅会浪费时间和金钱，而且还可能对健康造成伤害。如果我们发现自己出现了这些异常行为，那么有可能是抑郁症。

第三，我们需要注意自己的身体状况。抑郁症不仅会对心理健康造成影响，对身体健康也会造成损害。抑郁症患者可能会出现食欲不振、体重下降、头痛、失眠等症状。反之，也有可能出现体重增加、食欲增强等情况。如果我们发现自己出现了这些身体症状，那么也有可能是抑郁症。

最后，我们需要看到自己的生活状态。生活中孤独、无聊、失落的情绪都可能引发抑郁。而同时，一些严重的生活变故如失去亲人、失业等也可能使恢复能力差的个体产生抑郁。如果我们发现自己因为这些原因而处在困境中而且处于比较长的时间里不能逐渐摆脱困境， 恐怕就需要警觉了，去寻求帮助。

总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，但是不少人可能不自知。以上提到了一些可以看出自己是否患有抑郁的方法，不过，这些方法并不能够非常可靠地检测出抑郁症，所以建议在必要时，寻求专业医生的帮助。