sas焦虑自测量表

随着生活步伐的加速，越来越多的人感受到了焦虑的困扰，有些人甚至开始怀疑自己是否患有焦虑症。那么，如何确定自己是否存在着焦虑的问题呢？这就需要用到焦虑自测表，其中著名且被广泛应用的就是SAS焦虑自测量表。接下来，我们来详细了解一下SAS焦虑自测量表。

SAS焦虑自测量表是以被试者的自我报告为基础，通过统计方法对15个问题进行测量，得出被试者焦虑状况的严重程度的一种工具。这些问题所涉及的领域包括经济、健康、人际交往、工作以及学习等方面，以便从多个方面客观评估被试者的焦虑程度。

以下是SAS焦虑自测量表的15个问题:

1. 紧张或担忧的情绪反应是不是比平时更加频繁了？
2. 您感到容易疲劳或筋疲力尽吗？
3. 您的心神经常不能安静，总觉得坐立不安吗？
4. 您变得容易激动或者容易受到激发吗？
5. 您感到不安和孤独吗？
6. 您感到容易被吓到或者感到害怕吗？
7. 您显得比平常容易烦躁吗？
8. 您整天都觉得不快乐、心情不好吗？
9. 您感到口干舌燥，容易出汗吗？
10. 您晚上容易入睡并且能够无梦地睡整个晚上吗？
11. 你发现你的呼吸比平时困难吗？
12. 您下意识地摆动着手脚或者手抖吗？
13. 您感到胃口不好或者出现饥饿感的时候，您往往不能进食吗？
14. 您跟周围的事物和情境之间出现了难以理解或者难以形容的冲突吗？
15. 您很难使自己忘却一些不愉快的事情或者放弃一些执念吗？

被试者需要根据自己的实际情况，选择从1（无法参照）到4（严重）这4个选项中的一个进行回答，最终得分范围在15-60分之间。一般来说，得分在45分以下的被试者被认为无过多忧虑，而得分在45分以上的被试者，特别是在55分以上的被试者，就需要重点关注了。

需要注意的是，SAS焦虑自测量表只是评估焦虑程度的一种工具，得分偏高并不能一定能判断是否真的患有焦虑症。如果您担心自己的情况，请及时就医，并在专业医生的指导下接受治疗。

最后，我们再次强调一下，人人都会感到焦虑，但是焦虑过度会影响到我们的身心健康和正常生活，所以请大家时刻保持一个平衡的心态，并及时去寻求帮助，让我们保持心理健康，走得更稳更远。