焦虑症的10个前兆

焦虑症的10个前兆

焦虑症是一种常见的心理问题，在我们的生活中经常出现。许多人都可能遭受焦虑症的困扰，而不自知。本文将为大家介绍焦虑症的10个前兆。如果你注意到了这些征兆，那么你就可能需要寻求专业的心理帮助。

1. 焦虑的想法变得无法控制

焦虑症患者常常发现自己无法停止思考负面的事情，无论是工作上的问题还是个人关系的困惑。

2. 焦虑的感觉让你无法安静下来

尽管你努力地让自己冷静下来，但焦虑感觉却让你的心跳加速，出汗，浑身颤抖。

3. 持续的恐慌

你可能会出现一种严重的混乱、危险感，完全无法掌控，这时的情绪体验类似于死亡或者发疯。

4. 无法入睡或有夜间惊醒

焦虑症患者通常会因为半夜噩梦或者恐慌的感觉而醒来。即使能入睡，也常常会因为担心不安的事情而睡不安稳。

5. 常常感到疲劳和疲惫

由于焦虑会导致人内耗过多的能量。因此，焦虑症患者常常会觉得没精神，缺乏动力。

6. 焦虑症会影响你的身体健康

焦虑症可能导致头痛、肌肉酸痛、乏力、恶心等身体不适的症状。如果有持续性的疼痛，建议尽快寻求专业医疗帮助。

7. 你开始避免一些原本可以应对的事情

为了避免引起痛苦和不安，焦虑症患者常常会避免出现他们认为可能导致焦虑的事情。这种行为只会助长焦虑，随着时间推移会让焦虑症越发严重。

8. 过度地担心和害怕失控

焦虑症患者常常害怕自己失去控制。他们为此担忧，不断地进行或是思考不必要的行为或情境，以此作为自我控制的手段。

9. 你无法集中注意力

焦虑容易干扰集中注意力。如果患者遭受焦虑症，他们常常会因为无法将注意力集中在一项任务之上，而感到焦虑。这样的循环会持续下去。

10. 感觉自己即将崩溃

焦虑症会让你感觉无助、害怕，甚至无法控制情绪。在这种情况下，你可能感到自己快要崩溃了。因此，建议及时求助专业心理咨询机构，获得帮助。

结论

如果你对你自己的状态有所担忧，或有负面情绪，如焦虑症所描述的那些征兆，请尽快寻找专业帮助。