人会不会真的被气死

人到底会不会被气死？一个很有趣的话题，今天我们便来从心理学的角度来分析分析。

在名著《三国演义》当中，周瑜就是因为心眼狭小，从而被诸葛亮活活气死的。那么现实中也会有这样的情况出现吗？

生气往往不是一个单独出现的情绪，当人在生气的时候，往往会伴随有许多其他的负面情绪。例如尴尬、失望、焦虑、抑郁等，而这些情绪，即便能够被排解出去，肯定也会有些许滞留在心里。当这种情绪堆积地过多的时候，就可能会引发心理问题，例如抑郁症、焦虑症等。而这样的心理疾病，就会严重地危害人的身心健康。

另外，即便不产生严重的心理疾病，但长期处在气愤之下，情绪自然郁郁，就可能会导致心理亚健康。这就会引起一系列的亚健康状态，例如脑力疲劳、思维紊乱、恐慌焦虑等，严重者甚至产生庆生念头。

除开心理角度，但从生理方面看，生气也会导致身体出现问题。

《欧洲心脏杂志》在分析了相关研究后发现，愤怒的发作会导致心脏病、脑卒中、室性心律失常等疾病的发病风险显著提高，而这些都是引起猝死的主要原因之一。

综上来看，人被气死绝非杞人忧天。

这就要求我们在平时的生活中，尽量克制住自己的情绪，不要随意动怒。因为往往动怒之后，首先伤害的就是自己。如何克制住怒火？有两点小建议：

1、降低预期

许多人在生活中，总是期待很高。而往往过高的期待都会因为无法被满足，而产生失望，进而引发愤怒情绪。所以，适当降低自己的预期，对控制情绪有很大的帮助。

2、平常心处世

得失心太重，也会导致愤怒的频发。对所有事情都看得淡一点，喜悦的时候不过度喜悦，生气的时候也不过度愤怒，这样能使人生走的更平坦一些。

别老生气啦！小心被“气死”哦！