人为什么害怕孤独心理学

每个人都会感到孤独。只是有些人多些，有些人少些。有人独来独往、形单影只，他会感到孤独。有人呼朋唤友、身处众人中，他依旧会感到孤独。孤独究竟从何而来，人为什么会害怕孤独？

心理学上，关于孤独的定义是：孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态。这里有个关键词——主观。

于是，根据定义我们知道，是否感到孤独的关键点不在于客观上是否有人陪伴，而在于自己内心是否觉察到这种陪伴。当你心中觉得有人在关心、照顾自己时，即便那人身在远方，也会有“天涯若比邻”之感；而当你的心中感受不到被爱时，即便身边人潮汹涌，你依旧觉得举目无亲。

人为什么会害怕孤独？

人或许能够忍耐像饥饿、压迫等这些痛苦，但往往不能抵抗孤独的侵袭。长期感到孤独的人，总是郁郁寡欢，容易产生消极厌世之感，严重者，甚至出现心理疾病，影响身心健康。为什么人会如此害怕孤独？

因为人生活在社会中，有建立社会关系的需要。马斯洛需求层次理论中，提到人有归属与爱的需要，即一个人需要和其他人建立感情的联系或关系。这种需求是人与生俱来的，如果这种需求得不到满足，人就会焦虑、惶恐，就会陷入巨大的不安。因此，人对孤独的害怕，可以说是从出生开始，就伴随人的一生的。这种害怕是天生的、融入人类本能的。

如何享受孤独？

想要享受孤独，首先就要摒弃掉孤独给我们带来的不适感。不适感从何而来，我们上文已经提到过。不适感，源于内心的无着落感。于是，享受孤独的第一步，就是将自己的内心，放到一个被爱与被爱的境地上。

你在感到孤独时，就可以这么去想。你有爱你的父母，有关心你的三两好友，所以你并不是无关紧要的，你对于关心、爱护你的人来说，你很重要。即便你目前是一个人，那你也只是孤单，而并非孤独。

享受孤独的第二步，就是要在孤独中，修复、完善自我。

有时，过多的人际交往或是社会生活，会给我们的心理带来过强的压力，这时我们就需要通过独处来抚平自己紧绷的神经。在孤独中，没有人来打搅你，你可以自由自在地修复自己受伤的心灵，从而更好地面对未来生活。

另外，孤独也能让你更好地觉察、认知自己。纪伯伦说过：“孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友。”在孤独中无人打扰，所以我们的思维更加发散、更加无拘无束。我们的思维可以天马行空，思考社会上的人或事；我们的思维也可以凝成一线，向内观察，更清晰地审视自己的内心。而这种对自己的更深层次地认知，就能让你更加改善自身。因为在喧闹的平时，我们很容易就忽视自己内心的真实感受或是真实需要。偶尔停驻孤独，就给了我们看清自己的契机，从而发现问题并解决问题，进而完善自身，促使内心圆满。

我们生而孤独，但我们无惧孤独！