爱哭是因为承受能力差吗

心理学家认为，流泪可以排除人体内一些情感压力积累形成的毒素，从这个角度来说，哭泣可能使人恢复心理上的平衡状态。但是有人却发现自己好像越来越爱哭了，今天小编就为大家分析：为什么越来越爱哭了？心理承受能力差容易哭怎么办？一起来了解一下吧。

一、为什么越来越爱哭了？

1.越来越爱哭是心理防御机制的崩塌。很多人遇到挫折、苦难的时候找不到合理的方式宣泄，于是他们可能把自己的难过、失望、痛苦都埋藏在自己的心中，这就是压抑，是最基本的一种心理防御的方法。

但是被压抑的情绪并没有消失，心理学家认为这些情绪只是被转移到个体的潜意识中，所以人们“感觉自己不难过了”。潜意识里被压抑的情绪总有一天会以外放的形式爆发出来，有可能会痛哭流涕，有可能从此变得脆弱，越来越爱哭。

2.越来越爱哭，也可能是习得性无助。心理学家塞利格曼通过实验发现：如果总是给关在笼子里的狗实行电击，那么最后即使把笼子的门打开，狗也不会逃出笼子，而是默默地承受电击的痛苦，这就是习得性无助。

人同样也有类似的体验，比如一个人总是经历失败，那么他最终也会放弃努力，这让他越来越脆弱，越来越爱哭。

3.越来越爱哭还可能是因为人格越来越敏感，从行为主义心理学的理论来说这是一种强化。比如小孩子发现哭可以获得父母的关注，从而得到想要的玩具、零食等，于是孩子就越来越爱哭，这是因为他哭的行为得到了强化。

对成年人来说，如果他发现了哭能舒缓自己的情绪，那他就会经常通过哭来改善自己的状态，这就是一种强化。这也会让人格变得越来越敏感，因为到后来可能一件很小的事就会让他难过。

二、心理承受能力差容易哭怎么办

1.心理承受能力差容易哭，可以锻炼自己的心理弹性。心理学家认为心理弹性是个人应对压力、挫折和创伤事件的能力。简单来说，心理弹性水平较高的人，能够更快地从挫折中恢复过来，投入到新的努力当中。

培养心理弹性可以尝试升华自己对失败经历的认知，这是一种积极的心理防御机制。比如把失败经历当作是成功路上的垫脚石，每一次失败，就证明着自己正在逐步接近成功，形成这种认知，就能获得更高的心理弹性。

2.心理承受能力差容易哭，可以提高自己的自我效能感。心理学家班杜拉提出了自我效能感，指的是一个人对自己完成任务的自信程度。如果自我效能感水平高，那么就不会那么容易自卑，从而改变容易哭的毛病。

提高自我效能感可以把大目标分解成一个一个的小目标，从力所能及的小事做起改变自己，每完成一项小目标，就给自己一个小奖励，这样能让自己重拾自信，摆脱自卑。

所以，越来越爱哭可能说明心理平衡状态被打破，这样会让人心理承受能力变差，需要引起我们足够的重视。以上就是关于“为什么越来越爱哭了？”以及“心理承受能力差容易哭怎么办？”这两个问题的内容。