为啥觉得自己没有存在感

跟一群人一起聊天时，你有没有这样的心理历程？很想加入谈话却又害怕自己说的话不够有趣，心里的草稿已经打了好几遍，最后还是放弃，只能倾听，对话结束后又觉得很沮丧，认为自己果然没存在感。为什么总会觉得自己没存在感？没什么存在感的女生是怎么回事？

为什么总会觉得自己没存在感？没什么存在感的女生

一、过往经历的影响

你是否有过这种经历，兴高采烈地和只见过几次面的人打招呼，结果对方想了一会儿才回应，甚至有可能已经忘记了自己；在一场对话里说了自己觉得特别有趣的话题，结果淹没在了大家的对话中无人回应，慢慢的，你就再也不想在没有把握的时候开口说话了。

这是因为，人们对负性记忆的印象非常深刻。可能是某次对话中提出建议被完全忽视或者粗暴地否定，或者是自己认为说了一个特别好笑的梗结果没人接，这种经历会让我们不再愿意尝试主动表达。

而在多人对话过程中，大家都会更加专注于自己的表达，很难主动带动他人发言，所以，不愿意主动表达的人就会觉得很没有存在感。

二、不安全的依恋模式

成人在人际交往中出现的问题大多数与儿时的依恋模式相关，这种认为自己没有存在感的人，往往是不安全的依恋模式。

幼时的他们在与父母互动时，需求没有得到回应或者父母的回应不够及时，长期下来，他们就会认为周边世界也是不安全、不稳定的，对外界的回应要求就会越来越低，也越来越不愿意表达自己，导致成人后出现糟糕的人际关系。

而这种糟糕的人际关系又可能反向加强ta的不安全依恋模式，让ta感觉自己的需求和情绪果然是没有得到关注的，更加确认自己没有存在感。