为什么有不想上班的心态

工作是我们实现人生价值，提高自己生活质量的平台，按理来说我们应该喜欢上班才对。不过现实并不是这样，大多数人都对上班充满了反感。为什么心里总是不想上班？不愿意上班是不是心理问题？

为什么心里总是不想上班？不愿意上班是不是心理问题

明明不上班不行，但就是不想上班。这样的想法困扰着很多人，同时这样的想法也让人们觉得自己是不是有什么问题，毕竟别人上班上的好好的。不过大家对此可以稍稍放松对自己的苛责，因为其实大家都不想上班，只是别人的抵触心理我们看不见而已。

因此当我们不想上班时，我们通常不认为这是患有心理问题的表现。可如果我们对上班的抵触已经达到了一种极点，甚至是一提起上班就会感到十分疲惫、痛苦，那么我们有可能是患上职业倦怠了。

职业倦怠，指的是一种在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。当个体不能顺利应对工作压力时，就有可能会出现这种心理状态。职业倦怠通常有以下三种症状：

1、对工作丧失热情、对前途丧失希望

职业倦怠的人，会对自己所从事的岗位失去兴趣。每天做着同样的事情，让他们倍感枯燥。与此同时，日复一日地从事同样的工作，让他们看不到自己进步的可能，从而对前途丧失希望。

2、对工作没有耐心，敷衍了事

职业倦怠的人，会对自己的工作越来越缺乏耐心。原本会认真去做的工作，如今只想赶紧糊弄完了事。比如原本提交的稿件十分精美，如今却是千篇一律；又比如曾经对每个客户都认真对待，如今却动不动冲客户发火。

3、对自己工作的价值评价降低

职业倦怠的人，会越来越不认可自己的工作，认为自己的工作既无聊又不合理。因此他们常常会做出一些反叛行为，如经常迟到、早退，甚至是打算跳槽或转行。

那么当我们出现职业倦怠时，我们该如何自救呢？我们可以试试“快乐工作的六法全书”。

1、主动采取行动

当出现职业倦怠时，可以去和自己的领导或是资历更老的同事沟通一下这个问题，同时尽量少思考而多做事，将自己手头的工作做完先。

2、调整认知观念

我们可以通过对比来获得对自身职业的认可，看看那些比自己过得辛苦的人，或许我们就会感谢自己的职业。

3、抒发负面情绪

当我们产生职业倦怠时，我们可以和自己的朋友聊聊天，通过倾诉的方式来抒发掉自己积压的情绪，让自己有一个更轻松的心态。

4、培养兴趣爱好

生活不能没有工作，但生活不能只有工作。我们可以培养一些兴趣爱好，让自己在工作之余有可以寄放自己心灵的地方。

5、发现工作意义

出现职业倦怠的重要原因就是我们觉得自己的工作没有意义，试着在平凡的工作中找到不平凡的意义，如销售不仅是推销商品，还是对他人心理的解读，这样会让我们更有干劲。

6、增强自身体能

保持良好作息，适度运动，可以让我们有一个更强健的体能，从而让我们有更好地生理基础去应对职业倦怠。

为什么心里总是不想上班？不愿意上班是不是心理问题？当我们总是不愿意上班的时候，我们可能是患有职业倦怠了。这时，快乐工作的六法全书可以帮助我们！