心理学心流是什么意思 对生活有什么影响

当你与朋友聊天的时候，你会不会觉得时间不知不觉就过去了；当我们沉迷在阅读当中的时候，有时连别人叫我们都没听见；当你沉浸在书法当中的时候，会不会有时把墨汁当成茶水喝掉……你所产生的就是心理学上著名的“心流体验”。 今天就让心理学帮你开开眼见，一起来认识神奇的“心流理论”。

一、什么是“心流理论”

在二十世纪六十年代，著名心理学家米哈里•契克森米哈伊通过对艺术家、棋手、攀岩者及作曲家的观察，他们参与个别活动不是为了赚钱，主要是为了从活动的过程中获得乐趣。他们在工作的时候，总是全神贯注的投入，以致常常忘记时间及对周围环境的感知。这种全身心投入所产生的体验， 认为这是一种最佳的体验，把它称作“心流”(flow)。 

  米哈里•契克森米哈伊将“心流”定义为个体彻底地沉浸在体验本身，当心流产生时，我们的体验和表现都会达到巅峰，我们的感觉与体验会融为一体，同时人会产生高度的兴奋感和充实感。这就是“心流理论”。

二、为什么要学习“心流理论”

  在“心流”状态下，我们会感觉时间不知不觉就流逝，我们可以愉快的享受过程，还可让人充分发挥潜力，能够更有效地学习与成长，更好地实现目标。

作为教育者，利用“心流理论”可以帮助孩子寻找到自身的价值和培养孩子求知的热情，让孩子把学习当成一种美好的旅途。

如果你是管理者，你可以利用“心流理论”，可以帮助员工在工作中充分发挥才华与潜能，更好的产生好的工作效果。

三、如何创造“心流体验”

“心流体验”对教育、工作具有重要影响。在学习、工作当中安排难易适中的工作任务是帮助人创造“心流体验”的关键。体验本身就是给人最好奖赏和动机。处于“心流”状态下可以帮助人充分发挥价值和潜力，帮助人充分享受学习、工作等过程。在学习、工作当中，我们对“一分耕耘，一分收获”深信不疑。但米哈里•契克森米哈伊认为“一分耕耘，一分收获”的背后是人承受着巨大的身体和心理压力。在“心流体验”中，痛苦与人的最佳表现不是成正比的。“心流”状态可以让人愉快的享受过程，还可让人充分发挥潜力。

“心流”与任务的难易程度相关。当任务难度超出人的技能时，我们会产生焦虑；当任务过于简单时，我们会感到乏味。当任务难度适中时，与技能想适应时，会产生“心流体验”。 

在教育过程中，学习难度过高会让学生产生焦虑、痛苦，学习难度过低会让学生觉得乏味。教师的教育应与学生的能力相匹配，提供难易适度的教学内容、教学方式、课前和课后布置适中的学习任务给学生，才能激发学生的学习兴趣与动力，充分发挥学生的潜能，让学生充分享受学习的过程。

家长在教育孩子的时候，帮助孩子获得“心流”体验的机会弥足珍贵。随着社会经济的发展，中国的很多家长常常为了爱孩子，给孩子提供舒适的生活环境，满足孩子的所有要求，不让孩子与困难接触。这其实让孩子失去了挑战困难的机会，也让孩子失去了体验“心流”的机会。

不管是家长，还是老师，作为教育者，应该帮助孩子寻找自身的价值和获得“心流体验”。培养孩子求知的热情，让孩子把学习当成一种美好的旅途，在学习中感受快乐。

米哈里•契克森米哈伊认为一份难易适中的任务不仅可以帮助孩子在教育中产生“心流体验”，在工作当中也可以让员工产生“心流体验”。 当工作适中时，员工可以在工作中充分激发才华和潜力，在公司获得巨大的发挥空间，让员工取得更好的工作效果。