女生长期熬夜对身体有哪些影响

俗话说熬夜伤身体，因为睡眠是信息的整理整合、记忆力深化、免疫力增加等。如经常熬夜不睡觉、睡眠不足、睡眠质量差，产生的睡眠障碍，导致身体消瘦、饮食不香、精神差、工作效率低下，还会患比如感染、恶性肿瘤等重大疾病。中医的说法是熬夜伤肝，还会引起脱发等。

良好的睡眠习惯和质量是身心健康的重要保障.熬夜,是现代人常常面临的问题,对于大学生而言,熬夜更是在生活和学习中经常发生的事情.当前,熬夜的不良生活习惯在校园内十分普遍,而大学校园情况较为突出.熬夜的原因很多,包括环境的改变、沟通和学习方式的改变以及对手机的依赖.熬夜的危害包括对身体和心理素养以及运动能力的影响女生经常熬夜对身体有哪些危害？主要有4个1、导致各种皮肤问题女性失眠可以在皮肤上出现变化，皮肤松弛、皱纹、有色斑的形成，在内分泌方面可以出现内分泌的紊乱，影响月经生理期的变化等等，还可以造成大脑的精力的不集中、记忆力的损害，还可以造成免疫力的降低，罹患多种疾病，感染、恶性病等等。所以她可能表现得比男性更严重一些，所以这点应该很好地注意。一旦有了失眠等症状，及时的就诊，及时的治疗，及时的纠正，防患于未然。

2、造成内分泌紊乱，月经失调月经可以说是女生身体健康的晴雨表。我们知道，女生的月经受到多方面因素的影响，比如说工作、学习等方面。当长期熬夜的状态持续的时候，那么肝脏无法正常排出毒素，从而导致身体的抵抗力下降，容易造成内分泌方面的紊乱。一个正常的月经周期应该是在28-30天这个范围。但如果由于熬夜导致身体的内分泌出现失调，那么也会逐渐地造成身体的亏空，雌孕激素的紊乱，从而造成月经的异常。而且还可出现失眠，焦虑，情绪波动大等不良表现。

3、引起头痛、头晕等头部不适症状如果长时间的熬夜，那么势必会造成机体的休息不足。我们身体内的细胞和组织以及脏器都需要休憩。由于长时间的睡眠不足，会导致精神不振，而脑部的供血供氧也会受到一些缺失。再一个，如果是紧张性的头痛，那么这时在熬夜的时候，颈肩部位的肌肉是处于一种较紧绷的固定状态，那么就会出现头痛症状。当然，还有一部分人会在长期熬夜后出现血压升高的情况。而血压的升高同时也可以反向再导致头痛。

4、最重可造成猝死说起熬夜猝死，很多人可能听到过，但真切的感受并不深。现代人或由于工作需要不得不上夜班，又或者是有熬夜刷手机刷剧的习惯，往往总是熬夜成为夜猫子。但如果经常熬夜的话，对我们的身体伤害是比较大的。熬夜造成身体的危害，其中比较大的有身体的劳累，以及对心脏的影响比如导致心律失常的情况出现，又或者心脏搏动异常。如果常年熬夜，那么夜间的心肌由于供血不足，就可能会造成猝死几率的加大。

熬夜对于男女而言，都是对身体有较大伤害的。常年的熬夜还会对脑细胞造成一些不可逆的伤害。熬夜影响了身体内的血流，影响到身体的各脏器供血氧速率，到了脑部就会造成头晕头痛的症状。如果出现了头痛症状，则可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热镇痛药物，能够起到镇痛作用，养成良好的睡眠习惯，不在睡前服用咖啡或者浓茶等，睡前洗热水澡，听舒缓音乐来缓解失眠的现象，工作不要太晚，避免引起熬夜头痛。