社交恐惧到底在怕什么 为什么人们越来越想逃避

一项针对2000名成年人的调查发现，62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。54%的受访者表示，他们在过去5年里对金钱更加焦虑；对变老(40%)、外貌(32%)和职业发展(30%)的担忧也是焦虑的主要来源。根据我个人的分析，我以为有五大原因使人非常焦虑！

首先是我们的生活越来越离不开智能手机。在这个数字化的时代，全世界的大事都会涌入我们掌中的手机。虽然我们比以往交流得更多，却比以往更孤独。人类需要通过感官进行交流——无论是触摸、眼神、嗅觉以及其他联系，比如笑，甚至眼泪。这些都在数字交流中被忽略了。

第二，我们都是过着“双重生活”。临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为需要长时间、高强度地工作，以至于人前人后“分裂”，焦虑挥之不去。

第三，是我们对健康的担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方面反映了我们对健康有了更多的认识，但也可能会让我们患上“疑病症”。医院里常常能看到这样一群人，在检查结果还没出来前，就怀疑自己有很严重的问题。例如，排便习惯改变、进食后胃胀或者体重减轻，就觉得自己可能得了肠癌。

第四·，“看起来更完美”让人压力大。据调查，现在有1/3的人表示，外貌形象会让他们感到焦虑。我们生活在一个名人和真人秀文化的世界里。这样的文化使得“普通人”都想变成公众眼中的偶像，人们对外表越来越关注。很多人由于“比上不足”而厌恶自己的外形，成为焦虑的根源。社交媒体也助长了这种焦虑和专注。

第五，就是年轻人压力越来越大。一项调查发现，焦虑症患者的主要症状从22岁开始，在32岁左右达到峰值。这符合著名美国心理学家埃里克·埃里克森的“心理发展八阶段”理论：人们在二三十岁时面临双重压力，即亲密感与孤独感。人们需要找到合适的伴侣，但又担心无法很好地经营关系导致孤单终老。

以上五项就是造成现代人比较焦虑的原因所在在，而一个人焦虑太严重的话，就会影响到我们的社交行为，从此变得不愿意社交，不愿与人面对面沟通，而社交的可怕之处是在于你对自己的实力和能力心里没底，怕在大众或对方面前出丑和尴尬，由于对对方的不了解，很担心有可能会中套，你的任何一句话和一件事都得谨慎行事，否则，有可能被对方当作笑柄或产生不利影响，而且没有改正和明辨的机会，甚至有时自己还浑然不知却已成事实，木以成舟，所以会逃避社交 。所以我们要从以上五点入手，对症下药，让我们不要再对于正常社交过于恐惧，毕竟我们的正常生活离不开社交，很多事情需要我们面对面与人沟通！