焦虑的主要表现 出现这些症状要注意了

焦虑情绪是一种“生存本能”，帮助你时刻保持警惕，未雨绸缪。

但当焦虑过了头，严重影响到我们的日常生活时，我们必须要重视起来。

你是否大部分时间都处于担忧、焦躁不安的情绪中，并且难以集中精力？可能是患上了焦虑症……

焦虑症是一种神经症性疾病，主要表现为没有缘由的焦虑、恐惧、紧张情绪，常表现为坐立不安、烦躁不宁。

这是现在人比较常见的心理障碍，多与社会环境压力太大、身体上病变，而心理承受能力又太弱有关。

一、焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：

第一，它是无缘无故的，没有明确对象和内容的焦急，紧张和恐惧。

第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周，几月甚至数年迁延难愈。

焦虑是个时代病，请你区分好适当的焦虑和异常的焦虑。

二、焦虑症的症状表现有哪些？

焦虑症的主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安、失眠以及明显的植物神经症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，部分患者会有嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿等症状。

具体焦虑症按照症状可分为三大类：

第一是精神性的焦虑，就是一种提心吊胆的感觉，没有明确对象的担忧。

第二是躯体性的焦虑，躯体性的焦虑表现为各种自主神经功能紊乱的表现，病人表现为心慌、胸闷、呼吸急促、起鸡皮疙瘩、出汗、尿频、尿急等，甚至有些病人表现血压升高。

第三是运动性的不安，病人像热锅里的蚂蚁一样坐卧不宁，忐忑不安，坐也不是，躺也不是，而且常常伴有小动作增多，比如来回走动、搓衣角或者是手不断的晃。

另外，我要说的是：焦虑症不会自愈，会随着时间症状加深，严重影响患者的工作和生活！

所以，如果不及时治疗的话，还会引起一些心血管疾病的发作，这是由于人在紧张恐怖、心烦气躁的状态下会出现血管紧张素增加的原因。

治疗焦虑症重点在修复神经系统，中度以上的焦虑症，应以药物治疗为主、物理仪器治疗为辅，待患者神经递质平衡具备正常思维能力后，再辅助以心理治疗，会取得更好的治疗效果。

三、平时如何缓解焦虑症状？

生活中出现焦虑情绪，需要我们勇敢面对，不能过多逃避，要想办法战胜它，具体方法如下：

1、学会自我松弛，不要让自己长时间处在紧张情绪中，这样不利于身体恢复，平时还需要多进行一些心理暗示。

2、增加自信心，相信自己可以战胜一切苦难，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。

一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张、恐惧。

3、学会进行自我刺激，焦虑症病人总是胡思乱想、坐立不安，在这样的情况下，要学会转移自己的注意力。

例如可以读一本有趣的能吸引人的书籍，或从事体力劳动，转移注意力，忘却痛苦的事情。

4、学会自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍、很难入睡或突然从梦中惊醒等问题，可以采取一些适合自己的方式进行催眠。

5、懂得自我反省，有些神经性焦虑，是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，无意间又会想起，让人痛苦不堪。

因此，在这样的情况下，需要进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

其实，焦虑症只要早发现、早治疗，及时控制症状，加上自我调节，患者都能恢复到正常生活中来！

最后再提醒大家一次：确诊了焦虑症，不可拖延不治，以免错过最佳的诊疗时机！