外貌焦虑怎么克服 无非这2点

从古至今，大家对于外貌的关注和探索都是乐此不疲。

正如公主往往最后都是和英俊的王子生活在了一起，美貌，成为了世人眼中的一种宝贵的资源和财富。

在现实生活中，人的第一印象也确实是极为重要的一个因素，它能决定人们是否有继续接触和沟通下去的想法 。

久而久之，大家似乎都普遍陷入了一种外貌焦虑，认为优越的外在条件，能给自己的工作和生活带来很大的便利。

既然大家都没有办法改变主流的审美标准，那么，如何才能摆脱这种外貌焦虑呢？无非是这2点。

一：尽可能接近自己想要达到的外貌要求

大家经常听别人说：“镜子里的自己要比真实的自己漂亮30%。”

可见，每个人对于自己预期的目标还是蛮高的，一旦自身与目标有了距离，就极易产生自卑的心理，产生焦虑。

这个时候，大家就可以通过自身的努力，或运动健身，或护肤保养，甚至是整形美容，只要产生的效果是往正向的方向发展 就能很大程度上缓解自身的焦虑，提升自信。

爱美之心，人皆有之，追求一个好的外在形象，是一个长期的过程，通过自己的不断努力 不仅能逐渐消除这种焦虑，更能让我们成为越来越好的自己。

二：对自身有一个全面的认识

外貌焦虑本质上就是自卑，自卑源于比较，而一个总是比较的人实际上是一个总是片面看待自己的人。

知人者智，自知者明。

世界上本来就没有完全十全十美的人，全面看待自己，才能在发现自己缺点的同时，也能看到自己的优点，从而避免陷入自卑的泥沼。

尼采作为德国有名的哲学家，出生在一个普通的牧师家庭，自幼性情孤僻，而且长得又矮又瘦，他曾想追求一个美丽的姑娘却被拒绝，因此变得越来越自卑。

然而，他在后来的学习中发现了自己对于哲学，对于探求真理的天赋与能力，努力克服自己的自卑心理，最终成为鼎鼎有名的哲学大师。

可见，一个人，只有全面客观的认识自己，才能避免由于自卑和比较产生的焦虑，获得一个充盈又强大的内心。

假如大家还想了解更多关于外貌研究的小故事和理论知识，我觉得大家可以阅读一下《外貌心理学》这本书，它不仅讲述了外貌研究的历史 ，还从多个角度介绍了大家应当如何应对这种外貌担忧的干预措施。相信能够帮助大家在今后的生活中对于自身外在条件产生一些不一样理解与感悟。