如何让自己静心专注一件事

静心很重要，今天为什么想探讨这样一个问题？因为早上无意间听到一个老师的分享，让我脑海中有了对静心的一些思考，所以想把他给记录下来。

一问题背景

今天早上醒来的时候，看到一个书友在群里发了一个链接，他说这是一个非常不错的分享，有兴趣的家长可以听，我点去进去听了一会，恰巧碰到一位妈妈在问问题。

妈妈说孩子已经挺长时间没有去上学了，自己不知道怎么办？恰巧这个妈妈没有调整好设备，一阵刺耳的声音传来，让人感觉非常刺耳，我看到老师皱皱眉，那一瞬间，其实我也是觉得内心很烦躁。

老师突然问了妈妈一个问题：“你家孩子生活的环境是不是很多噪音？”

这位妈妈迟疑了一下，说自己是一个脾气暴躁的妈妈，以前特别喜欢唠叨。而且家里的老人家也是喜欢吼叫，自己是开店的，环境也比较嘈杂。

老师说：如果孩子长期处在这样一个环境里面，他的心静不下来，就容易出问题。更重要的是作为家长，以前的你觉察不到这个问题。

二问题思考

任何一个问题的出现，一定是有着深厚的问题背景。比如身体生病，可能是之前胡吃海喝，长期熬夜，不重视锻炼等等。当身体生病，有了不适的感觉，才会意识到自己应该好好爱惜自己身体。

相比于身体，心理问题更不容易引起我们的注意️因为平时的打击否定，谩骂吼叫带来的低价值感，只是深藏心底，很难被注意，长期积累，就容易引发心理问题。

因此正如老师所提到的：自我觉察很重要。针对老师今天提出的问题，我想谈谈如何静心的方法：

1亲近自然

平时有时间我喜欢带着孩子去逛自然公园，每次看到青山绿水，你的心自然就容易平静下来，相信大家也有这样的经历，当你走进一片森林之中，那些浮躁自然褪去，留下的就是心安。每年的假期回老家，虽然呆的时间不长，但是就是会有一种经过洗礼的感觉。

2打扫卫生

之前听过一本书叫《扫除道》这本书，也给我很大的启发。平时当你静不下心来的时候，如果你能够把家里的卫生打扫一番，清理一下自己的东西，你也会感觉到非常静心。

3进行阅读

这里面阅读，我指的是纸质的书籍，那其实相比于电子的东西，纸质书籍可能会更加让自己静下心来。如果你选择在晚间或者早晨阅读，你更会听到自己内心的声音，能够汲取很多能量。

4开启练字

当你开始有意识的去练字，那其实你会发现这也是静心的好方法。每次我打开字贴，开始一笔一画时候，心很快就安静了，当然，你也可以选择画画，写手帐等。

5列待办事项

很多时候静不下心来，那是因为你觉得要做的事情很多很多，这个时候，我们可以列好待变待办事项，一项一项的去完成，这样就不会让内心好像涌动很多声音，告诉你接下来要做什么？当你自己对自己的生活很有掌控感的时候，你就会觉得很能够静下心来。

6其他事情

当然，你肯定还会有其他很多的方法……

三写在最后

作为家长静心非常重要，那是因为你只有很好的照顾好自己的情绪，才可以更好的和孩子沟通，才可以更好的引导孩子成长。

作为孩子，静心也是非常重要，因为只有静心才可以提高自己的专注力，才可以不断的去提升自己各方面的能力，才可以养成良好的品格。

其实对于每个人来说，你都会有一些静心的方式，有一些共通的，也有一些不同的，那希望每个人都能找到让自己静心的方式，从而过上更好的生活！