如何解除心中的忧虑

人生在世几十年，浪费了太多的时间去回想那些早已被遗忘或是视而不见的小事。世界上有半数的伤心事是由一些小事引起的，如一次小小的伤害，一次无心的打击，一些小的屈辱等。而忙碌的人却很少因为忧虑而精神崩溃，因为没有时间去想这些小事。

忧虑的伤害是巨大的，它带给人伤害的时候，不是人们做什么的时候，而是人们已经把事情做完之后。

昨天是一场梦，明天是一种幻想，只有今天才会使每一个快乐的梦，使每一个明天成为希望的真相。记得无论什么情况，都要告诉自己：我已经过了今天！

好的想法考虑到原因和结果，可以产生合乎逻辑和有建设性的计划，而坏的想法通常会导致一个人心理紧张甚至崩溃。

最能使一个人轻松愉快的是拥有健康的信仰、睡眠、音乐和欢笑。忧虑会让你快速衰老，是容貌的克星，而拥有好的心情就是最好的天然化妆品

如果一个人能充满信心地朝着他所理想的方向努力，下定决心过他想要过的生活，他终将取得梦想的成功。心若向阳，你必辉煌。

不要去看远处模糊的事，而要去做手边清楚的事。一定要为未来着想，并仔细地考虑、计划和准备，但不要担忧。为明日做准备的最好办法就是集中你所有的智慧和热诚，把今天的事做到尽善尽美，这是能就会未来的唯一方法。

要乐意接受即成事实，因为接受现实是克服随之而来的任何不幸的第一步。心理的宁静来自能接受困境，因为它能释放心灵的能力。

当面临忧虑时，分三步调整自己的心理状态：首先，问自己：可能发生的最坏状况是什么？即查清令你忧虑的事实；其次，如果不得不如此就做好准备迎接的准备，分析事实的真相；最后，镇定地想方设法去改善最坏的情况，做出决断并付诸行动。

如果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实，那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。世人之所以忧虑，大多是因为对引发忧虑的事实缺乏了解，进而胡思乱想，最终妄下结论所产生的。一旦作出决定，就要果断地付诸实施，切忌犹豫不决。

思考问题的时候最忌讳过于主观、感情用事，需要理性、客观地去查明引发忧虑的事实真相。

勇于面对生活中的种种磨难和悲剧，运用意志力去做出勇敢的样子，必定能以勇气取代恐惧，并最终走出悲伤的阴影。在必要的时候，我们才能忍受灾难与悲剧并战胜它们。我们常以为自己做不到，其实我们内心拥有强大的力量，它远远超出我们的想像，只要懂得善加利用，就可以帮助我们战胜一切忧虑和悲伤，因为，我们比自己想像的强壮很多。

忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，让自己忙碌起来，忧虑自然也就无孔而入了。

人们所担心的事情有99%的事都不会发生，而对永远不会发生的事情凭空操心是很悲哀的。

我们不可能改变那些不可避免的事实，但我们可以改变自己。对必然的事我们应该轻快地接受。

为你的忧虑定个”止损点“，决定这件事值得付出多少忧虑，然后就不要再付出了。不要忧虑越出我们能力范围的事，如果我们以生活为代价，付给忧虑过多的话，我们就是傻子。

唯一可以使过去的错误有价值的方法就是平静地分析错误，从中汲取教训，然后再把错误忘掉，并避免未来再犯同样的错误。

夸大自己错误的程度和范围是讨厌自己的人经常做的事情，适当的自我批评是好事，有利于一个人的自我成长，但是如果演变成为一种强迫性的观念时，就会使我们变得瘫痪，不能聚焦力量做积极正面的事

每个人都有自己的缺点，但问题的关键不在于你的缺点，而在于你有多少优点。