如何指导孩子进行情绪管理
发布时间:2023-02-06 16:33:58我们常说:“六月的天,娃娃的脸,说变就变。”就是指六月的天像娃娃的脸一样善变,刚才还笑嘻嘻的,一件事不开心立马就能给你哭个惊天动地,一个一个的都有做戏精的潜质啊。不过这也是因为孩子年龄小,他们往往不懂得如何去调节和控制自己的情绪。
但是,情绪的控制能力对孩子的发展来说非常重要,具有较高的情绪调节能力的孩子,往往也拥有较好的抗挫折的能力,这对孩子的身心健康发展有重要的作用。
作为父母,我们要怎样帮孩子调控自己的情绪呢?
1、建立孩子对父母的安全型依恋
对父母有安全型依恋的孩子,其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感,面对负面情绪时,他就不会采用回避和拒绝的方式,而是会主动解决它。所以,爸爸妈妈们要多多增加亲子互动,并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。
2、帮助孩子学会转移注意力
就像我们前面说的,孩子的情绪来得快,去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力,让孩子投入到其他的活动中,帮助孩子从负面情绪中挣脱出来,进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候,妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力,即使是一些简单的收纳,也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。
3、对孩子进行“认知重建”,鼓励孩子更为积极地看待事情
如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境,他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具,你训斥了孩子,孩子非常的生气。这时候,你可以引导孩子换位思考:“如果你的玩具被抢了,你是不是也很伤心呢?”
4、父母应以身作则,调节好自己的情绪
父母在生活、工作中遇到不顺心的事时,不应在家里大动干戈,如:摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方;应正确表达自己的喜怒哀乐,但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了,可以在家人面前诉说,让孩子在潜移默化中明白,每个人都有喜怒哀乐,都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。
能够管控自己情绪的孩子,对自己未来的人生才有更好的把握。爸爸妈妈们要帮助孩子,做好情绪管理,做一个阳光健康、积极向上的孩子。