常见的心理防御机制有?

生活中，我们每个人都会遇到压力大引发焦虑的事件，对于这些焦虑我们有时候没有办法很好的处理，就会使用一些扭曲现实的方法来应对，对于焦虑的这种处理方式和应对方法叫做自我防御机制，每个人的防御机制都不一样，著名的心理学家弗洛尹德把它分为了八大类，我今天先分享八大类都是哪些。

一、压抑

我们会将引发我们焦虑的事件压抑起来，潜藏在我们意识里，当作没有发生一样，然后继续维持正常的生活，但它只是被压抑起来了，并没有消失

比如：当我们在一段关系中受到伤害，我们会本能将这部分隐藏起来，不对外人说起，每天还是正常生活，好像没有发生过，但其实这只是被你压抑在内心深处，它并没有消失，可能会在某个夜深人静的夜晚会再次冒出来，提醒着你，让你再次想起来。

二、否认

我们会否认一些引发自己焦虑愧疚等负面感受的事情来掩饰保护自己。比如，我们在一段感情中说了伤害对方的话，或者做了不好的事情，当你再次提起的时候，可能会说没有吧，我不记得我有这样说过，你夸大了吧等等来否认自己曾经说过做过一些不好的事情，来保护自己证明自己不是一个那样的人。

三、反向形成

这个意思就是我们会常常表现出与常理不相符的情绪和行为。比如家里有人去世，父亲却故作镇定，淡漠地处理着很多事情，这就是与常理感受不相符的，父亲只不过是在故作坚强，不想让大家看到他的脆弱。

四、退行

指的是因为我们在现实生活中遇到一些挫折或者难以处理的事情，就让自己退行到生命早期那些快乐的时光来逃避现实。比如现在有一些大学生考研的目的不只是单单为了去精进学业，而是害怕面对社会就业的压力以及现实社会的残酷，所以退回到学校无忧无虑的学习时光，以此来逃避社会的残酷。

五、合理化

我们会将引发我们焦虑的事情重新进行解释，使他看起来更加容易被接受。比如现在很多人都自称社恐，用来解释自己比较孤僻不与人交往的行为，来掩饰自己内心的不安全感。但其实他只是害怕与人交往，害怕受伤害，害怕别人看到自己的脆弱的一面，是一种保护性的解释。再比如当有人插队的时候，我们没有上去与其辩驳，给自己找一个理由说都是因为这个人没素质，我不和他计较来掩饰其实只是自己不敢去辩驳，不够有勇气。

六、转移

我们会将引发我们焦虑的事件或者情绪转移到别的对象上，来让自己感觉舒服一些。比如在公司受了委屈，但是没有勇气反击，内心憋着一团怒火，回到家之后，开始给老公和孩子挑刺，回到家就知道打游戏，没看到房间这么乱吗？不知道写作业，没看到妈妈一天这么辛苦吗？通过将这种不好的情绪转移发泄到别人身上来让自己得到短暂的安慰，看我不是那么没用，我在家还是有掌控权的。

七、升华

升华就是你成长了，将不被允许的行为转为社会所赞许的行为。比如你特别嫉妒别人，长得漂亮还有钱，就会在后面猜测肯定是有个有钱男朋友或者怎么样，但是成长就是你开始不用有色眼光去看待别人，愿意走进别人，并且放下自己的嫉妒，愿意向别人学习，这就是成长升华了。

八、投射

投射就是你以为你这样想的别人也会这样想。比如你今天心情不好出门，能量低，气冲冲的，你就感觉别人也看你不顺眼，别人可能只是不小心走路撞了你一下，你就觉得他肯定是故意的，但是当你今天心情很好出门，你就觉得每个人都在对你笑，花朵都比以往艳丽了许多，有点像吸引力法则。

再比如，你是一个小心谨慎，疑心重重的人你也会认为对方也是这样的人，你给别人发消息别人一直没有回，你会想对方肯定是因为昨天的事情在生气，所以故意不回我的消息，你将你的敏感多疑投射到别人身上，认为别人也敏感多疑，其实只是因为别人在忙没有看见。