失去亲人怎么安慰

当您的孩子悲伤时该怎么办。

关键点

没有“正确”的悲伤方式。

儿童对死亡的理解存在发展阶段。

看到成年人承认并应对悲伤和失落是儿童的重要榜样。

失去所爱的人对成年人来说是很难受的。对于孩子们来说，还有一层困惑。这里有一些帮助孩子应对悲伤的想法。

让您的孩子以自己的方式悲伤

悲伤的阶段有多种模型，但事实是悲伤是一个非常个人化的过程。人们跳过阶段并向后做阶段并组成自己的阶段。悲伤也可能是不可预测的。您认为会非常困难的情况可能并没有那么糟糕，但是随后您可能会遇到您所爱的人使用的回形针并且悲伤如肠子一样袭来。

没有一种正确的悲伤方式。如果您的孩子不哭，请不要认为他们以不健康的方式“隐瞒”或您的孩子并不真正爱死者。问关于尸体的焦虑但病态的问题，反复问同样的问题，担心自己的死亡，或者只是看起来很困惑……所有这些反应都很常见。他们只是想把事情弄清楚。

孩子们也是具体的思考者，所以他们可能会问一些影响他们的实际问题，比如“现在谁来接我放学？”尽你所能回答或告诉他们你什么时候能弄清楚。他们不是自私；他们正试图了解损失的影响，并应对他们的世界现在如何运作的不确定性。

儿童发展与悲伤

儿童理解死亡的不同发展阶段会影响他们的悲伤方式。这些是一般趋势，所以当然，个别孩子可能适合也可能不适合。

三四岁的孩子认为死亡是暂时的，与个人无关。他们可能会反复问：“爷爷什么时候回来？为什么我们不能给他打电话？”

小学生(大约5到9岁)通常知道死亡是永恒的，所有生物都会死亡，但他们不相信自己会死。

他们可能会发现头骨或死亡之类的符号令人恐惧。

他们可能还担心，他们在某种程度上要对死亡负责，因为他们行为不当。

在9岁左右，孩子们明白他们有一天也会死。

有些孩子在这个阶段变得格外谨慎;其他人变得勇敢，不怕死。

他们也可能专注于自己的身体症状。

年龄较大的青少年有一种从事抽象推理的新能力，他们经常喜欢哲学讨论，并形成自己对生死意义的信念。

他们可能会想:“爷爷为什么要死?”

或者当死者是亲人时，他们对这些重大问题的兴趣可能会暂时被关闭

作为父母，你的目标很简单，就是用接纳和理解来迎接你的孩子，不管他们处于悲伤之旅的哪个阶段。

如果你的孩子对你的死感到焦虑，试着提供安慰，不要做出虚假的承诺。

你可能会说，“大多数人都活得很长。

我打算陪着你长大，看着你有自己的孩子。

如果我在那之前死了，简阿姨会照顾你的。

你不会孤单的。”

对于大一点的孩子和青少年，你可以解决生活中的不确定性。

“我们永远不知道自己什么时候会死，所以珍惜生命，在世界上传播善意，每天尽可能多地去爱是很重要的。”

分享你自己的悲伤和应对的努力

看到成年人承认并应对悲伤和损失，对孩子来说是一个重要的榜样。

如果你的孩子看到你哭，向他解释:“我难过是因为我想爷爷了。”

有时孩子们感到不舒服，因为他们不知道当有人心烦意乱时该做什么。

简单地告诉你的孩子，“我需要一个拥抱，”并说谢谢。

观察成年人的悲伤(在可控的范围内)有助于孩子们理解死亡是一件悲伤而重要的事情，它是我们作为一个社区共同拥有的东西，尽管失去了，我们还是要继续生活。

如果你的孩子看起来很悲伤，拥抱并安慰你的孩子，当亲人去世时感到悲伤是正常的。

你可能还想明确地谈论响应计划。

“当我想念爷爷的时候，有时会想起我们一起度过的快乐时光。

你还记得我们去海滩的时候吗?”

或者，“当我想念爷爷的时候，有时和同样爱他的人谈谈会有帮助。

你要打电话给奶奶吗?”

通常，父母不愿意让他们的孩子参加丧亲仪式，因为他们想保护孩子免受失去亲人的痛苦。

但死亡是生命不可避免的一部分，让孩子们参加这些仪式有很多好处。

丧亲仪式是社区对悲伤的一种回应。

他们使我们能够记住死者，得到亲人的安慰，并承认我们的损失。

你的孩子离逝者越近，让他或她以某种方式参加这些正式的告别活动就越重要。

保存家庭记忆

孩子们忘记了。

每个人都这么做。

考虑收集你所爱的人的记忆，让你的孩子以后回忆。

有很多方法可以做到这一点。

在实践中，我经常对孩子们使用的一种方法是在索引卡上记下记忆。

我通常会加上一个标题，以便更容易找到特定的记忆，但我会让孩子口述给我听，然后我写下来。

有时候，我的孩子们希望我把这些回忆保留一段时间。

有时他们想带走回忆。

索引卡让孩子们可以自由地以任何顺序说任何话。

为了捕捉他们与所爱之人的全部经历，他们可以包括愉快的时刻以及关于所爱之人的有趣或讨厌的事情。

简单地记住他们经常做什么或说什么，喜欢或不喜欢什么，穿什么，听什么或看什么，可能很重要。

与我合作过的一些家庭创建了家庭笔记本或谷歌文档，任何人都可以在上面记下记忆。

许多家庭发现翻看旧照片能唤起回忆。

保持对所爱之人的记忆是与那个人和其他家庭成员保持联系的一种方式。