自残为什么能够舒缓自己的情绪状态

烟，这个词在我们生活中并不少见。现实中有世界无烟日，甚至很多公司里都提倡少吸烟而建立了“无烟日”。但是为什么我们身边还是有很多人在吸烟呢，这些人甚至是你的父母，长辈，男朋友，兄弟姐妹。

烟民不分性别，年龄大小，身体状况。很多烟民是从青少年时期就接触香烟了，有的甚至更早，在儿童时期就有过接触。但是他们不知道吸烟有害健康吗，不会的，他们知道，毕竟烟盒上都印刷着“吸烟有害健康，望您早起戒烟”的字样。

那为什么我们身边还有这么多吸烟过度，几经戒烟依然放弃不了香烟的人呢？这就要从香烟的本质开始说起。香烟中最让人们迅速上瘾主的成分就是“尼古丁”。尼古丁相比大家都不陌生，是我们耳熟能详的“毒品”，也是上瘾最快的毒品。当吸烟者每吸一口烟的时候，都会有少量的尼古丁通过肺部上升到大脑。这种刺激大脑的速度是比静脉注射海洛因还快的，同时，尼古丁也是一种代谢极其快速的毒品。就是这样的属性，导致了很多吸烟者一天可以抽上数十支烟的原因。

刚开始不会吸烟的人接触香烟的时候，都会产生排斥，例如咳嗽。这是因为人类通过成千上万年的进化，身体里的基因带有了排斥对身体有害气体的保护机制。所以，刚开始吸烟的人都会被缭绕的烟气呛到。

既然吸烟的人即知道成分的危害，又有身体本身的排斥，为什么还会有大量的吸烟者呢？很多人会说是因为空虚，无聊的情绪，也有人会说是压力太大导致的。科学表明，这些都不是会构成抽烟的理由，香烟里面的成分既不会放松神经，又不能减轻压力感。反而会给你的身体雪上加霜，造成不吸烟就不会完成事情的错觉，让你更依赖它，从而再度影响你的心情与脑神经。

很多人不戒烟只是自己的潜意识再抵抗戒烟而已，他们从内心深处觉得烟能改变自己慌张的心理，从而调整心态改变境遇。其实这些安慰自身的反应不一定从香烟中获得，释放压力的方式有很多，跑步，画画等都是情绪宣泄的出口，为什么要找一个损害自己身体的发泄方式呢？

综上所述，香烟的危害显而易见，请您为了身边的人，也为了您自己，减轻对身体的额外损 耗。综合利用身边的事物进行自我管理，戒除香烟对您的诱惑早日做一个呼吸新鲜空气的人。