怎么可以忘掉前任?行之有效的方法

分手绝非易事，但如果您使用这些方法和步骤来克服分手，您就可以学会如何停止想念您的前任。

你内心深处知道你已经超越了你的前任。你已经与过去和解了。也许你甚至处于一段新的、快乐的、充实的关系中。但有时，你会情不自禁地想，尽管时间已经过去了，“为什么我还想着我的前任？”

这是否意味着你想要你的前任回来？你暗暗地希望再有机会吗？您是否怀念与前任分享的时光？老实说，可能不是。但是你的前任在你脑海中浮现这一事实应该意味着什么？

当然，也有可能你们分手不久，但还是被前任的念头所困扰。

你为什么还想着你的前任？

不要急于下结论，不要认为把你的前任放在心上就意味着上帝在告诉你再试一次。有一些合理的解释并不意味着试图与你的前任复合。

以下是一些最有可能的。

1.你们生活在同一个朋友圈里

你们都认识同一群人。您和您的前任有很多共同的朋友并不少见。有时，夫妻甚至是通过共同的朋友认识的。

如果是这种情况，那么您会在社交媒体上遇到您的共同朋友，他们可能有包含您前任的照片或朋友圈。

那一刻，你会想起过去。这很正常，并不代表你对前任还有感情。

2. “我以前在这里点这道菜”

您是否发现自己记得与前任在某家餐厅吃过多少次饭？或者，你还记得哪些菜最好吃，哪些菜你不喜欢吗？

这完全是关于你和你的前任在你吃过的餐馆里的经历，尤其是如果这是他们最喜欢的。

这其实很正常。记住你的前任曾经喜欢的东西并不意味着你仍然挂在他们身上。恰好你想起了和前任一起吃东西的美好回忆，于是回忆如潮水般涌来。

3. “差不多一年前我来过这里”

与前任。既然你回到了同一个地方，你就会回忆起你在这里和他们一起做的事情。任何人都有闪回，特别是如果你去过同一个地方好几次并且你真的很享受在那里的时光。

称之为似曾相识。你以前可能和你的前任在同一个地方，但现在你和你现在在一起的人在同一个地方。你的思想只是将这个地方与记忆联系起来，这就是为什么你的思想被你的前任所吸引。

4.感官的力量

你知道，科学有点棘手。每当你闻到相同的气味或听到相同的音乐，并且有一个特定的记忆与之相关时，你就会想起你第一次听到或闻到它时的感受。

它可能是你前任曾经用过的香水，或者你前任最喜欢的歌曲变成了铃声——任何东西都可以成为你前任的回忆。你无法控制这些想法，因为它只是你的大脑在提醒你过去的事情。

5. 这些是我最喜欢的一些东西

分手并不意味着你必须归还前任给你的每一件东西，是吧？你一定会保留一些你前任的礼物，不是作为纪念品，而是作为你碰巧使用的常规物品。

当有人问你从哪里得到你的LV包或你经常使用的那个有缺口的口红时，你会情不自禁地回忆起你的前任几年前在你的周年纪念日、生日或圣诞节送给你的事实前。你只是在记住你仍在使用的东西的来源。

6. 谈心

在某些特定的时刻，我们会向朋友敞开心扉谈论我们过去的关系。这可能是为了给他们提供建议，也可能是为了分享您从中吸取教训的经验。其中一个故事可能是关于您和您的前任之间发生的事情。

这可能会让你想到他们。

7. 分身（长得像的前任）

当您突然需要停下来时，您正在安静地去上班，喝着热卡布奇诺咖啡。然后，你看到你的前任离你几米远，完全无视你。你变得恼火，因为你们都和平地结束了事情并同意保持熟人关系。

哦等一下，这不是你的前任。只是一个和他们长得一模一样的人。当然，在那一刻你会想起你的前任。

8. 你属于焦虑型依恋

我们都有特定的性格类型和习惯。如果你有焦虑型依恋风格，你很可能会发现很难放手，因此，你可能会发现自己对前任的思念远胜于对其他人的思念。

9. 你没有理解分手的原因

对于“为什么我仍然想着我的前任”这个问题的一个很好的回答是，你仍然不真正理解你为什么分手。在那种情况下，你永远不会结束，它会在你的脑海中浮现。

这样做的危险之处在于，您可能会选择尝试寻找结束，但从长远来看，它最终可能会伤害您更多。

10.你很无聊

真的可以这么简单。也许你需要稍微占用你的心思！

想念你的前任持续多久？

一段绳子有多长？！

这真的取决于你们在一起多久，你们有多亲密，以及你们为什么分手。对某些人来说可能是几个月，对其他人来说可能是几年。大多数人普遍认为，分手大约三个月后，你才开始真正忘记某个人。但这是否意味着您不再想念他们？

你需要考虑的是你是想念他们还是想念一段感情。两者是非常不同的东西。但是，如果您仍然想念您的前任并且已经过去了很多个月，那么您真的需要开始解决为什么您仍然有这种感觉并开始展望未来。

如何停止想着前任——你需要采取的步骤

如果您在情感上与某人建立了联系，那么要摆脱这种联系将需要很大的力量。你们不再是情侣；你正在过渡到陌生人。这是一个奇怪的转变，这就是为什么它很难做到的原因。

大多数时候，分手都是一时兴起，让你感到流离失所和震惊。但这并不意味着您将无法摆脱对分手的感觉。

是的，这很令人震惊，而且会很困难，但它是完全可行的。换句话说，你的生命还没有结束，你会再次找到爱。是时候继续前进并学习如何永远忘记前任了。

1.接受分手

你能做的最糟糕的事情就是坚持希望你们能重归于好。现在，如果您想处理分手并继续前进，请接受发生的一切。这是您开始康复过程的唯一方式。

你们不会重归于好，所以你需要继续前进。通过接受发生的事情，你会感到悲伤，最重要的是，你会感到些许宽慰。

2. 悲伤

与某人分手是一个悲伤的过程。你的生活中不再有你的前任，这是一个转变。给自己情绪化的时间。

哭泣、尖叫、大喊，发泄所有情绪，然后完成整个过程。如果您想学习如何忘记前任，请给自己一些时间来为失去影响您生活的人而悲伤。

3.写下你的感受

你的朋友和家人最终会厌倦谈论分手。这不是坏事。真的，其他人只能听到这么多。

所以，如果你觉得有必要把你痛苦的感受写下来，拿起笔和纸，把脑海中闪过的一切都写下来。把它拿出来。

4.感受你的情绪

这很可能是最难做到的事情之一。老实说，谁喜欢坐在心碎的地方？但如果你想从分手中恢复过来并真正停止想他们，这是很关键的一步。

如果你感觉不到自己的情绪，你就会不断地分心。使用分心作为应对机制是可以的，但只是在一定程度上。

5.不要自责

分手时很容易责备自己。但是，如果你一直把责任推到自己身上，那么对他们的想法就会不断地消耗你。

请记住，一次分手需要两次，所以如果你想学习如何不再想着你的前任，就不要沉迷于自责。你知道，你的前任也参与了分手。

6. 如果你们还在睡在一起，马上停止

是的，我们知道你认为你可以在没有感情的情况下继续和他们一起睡觉，但那是童话。如果您仍然与前任保持亲密关系，您将永远无法继续前进。

性可能很好，但你知道什么更好吗？继续。和你的前任上床是你可能犯的最严重的错误之一。

7. 不要给他们发短信

哦，我们知道您想给他们发短信试一试，但请不要这样做。如果你还在和你的前任发短信，即使是以友好的方式，你也无法忘记他们。

这可能会变得强迫。从您的手机中删除他们的号码，这样您就无法先给他们发短信。

8. 遵守无接触规则

说真的，这是你真正需要遵循的事情。如果您想继续前进，则至少一个月内不再联系他们。没错，整整一个月。

9. 不要和他们做朋友

所以你的前任和你分手了。您可能认为您可以继续与他们成为朋友，但让我们在这里变得真实。这不会发生，至少现在不会。

如果你仍然和你的前伴侣一起出去玩，你就不能悲伤并继续前进。因此，请彻底摆脱它们，当您觉得自己继续前进时，再将它们带回您的生活。

10. 扔掉所有让你想起前任的东西

他们给你的玲娜贝儿，你们两个相框里的照片，还有你们一起买的花。全部扔掉！

您不需要烧掉；相反，把它们放在一个盒子里，然后放在你的地下室里。如果你还没有准备好删除记忆，至少要确保将它们放在看不见的地方。

11.改变你的卧室或重新装修

这是学习如何停止思考你的前任的一个被低估的方面。特别是如果你的前任经常在你附近，你卧室内的一切都会让你想起他们。

从早上醒来到晚上追剧，你周围的一切都被他们的记忆所玷污。

12.停止了解

我知道您想查看他们的朋友圈并确保他们还没有继续下一任，从所有社交媒体以及您安装的任何软件中删除它们。如果他们经常出现在你面前，你怎么能继续前进呢？停止关心和跟踪，因为这对您的身心健康没有好处。

13.专注于自己并开始忙碌

嗯，你好，你现在是单身！这意味着你有世界上所有的时间专注于自己。这是自我养生的季节，现在，是时候练习了。

寻找新的活动，与您的朋友和家人共度时光，或者去远足。不管是什么，专注于做你喜欢做的事情，让你快乐，而不是沉思消极的想法。

14.反思你在分手中的作用

正如我们谈到你的前任对分手负有一定责任一样，你也是。现在，这并不意味着你应该为这段关系的结束而责怪自己，而是你应该以此为借口来反思这段关系，看看哪里出了问题。

你在这段关系中做了什么？你应该为自己努力什么？防止自己在以后的人际关系中犯同样的错误。

15. 意识到分手的原因

分手可能会造成伤害，但分手往往是有原因的。每次分手通常都会给你一个教训，要停止想起你的前任，你需要意识到你为什么要分手。

查明并反思为什么你必须结束它，因为这是你停止思考它们的最好方法。

16.想想你不喜欢的事情

每段关系都有起伏。您喜欢您的伴侣和这段关系的某些方面，也有您不喜欢的方面。 在分手期间，我们往往只关注美好时光。但此时您应该关注您不喜欢的一些事情。

17. 和你的朋友和家人出去玩

如果你想渡过难关，你需要身边的人。将自己与所爱的人隔离开来很容易，但您必须避免这样做。

18. 一些志愿服务和回馈社会

我们低估了回馈的价值。当我们陷入困境时，很难看到我们生活中拥有的美好事物。

但志愿服务会让您忙碌，并将您的时间、注意力用于回馈社会。

19. 计划一次旅行

有时，您只需要走出自己的环境，就能帮助您正确看待事物。这样做的好处是您甚至不需要环游世界。

周末去下一个城市旅行可以创造奇迹。另外，环境的变化可以帮助您反思并启发您的未来。

20. 不要走上自我消沉的道路

你不会通过破坏性的习惯摧毁自己来学习如何忘记前任——它的作用恰恰相反。如果你只是用不健康的习惯来逃避分手的痛苦，它必然会想方设法追上你。

所以如果你真的想继续前进，你不会通过喝酒或聚会来消除你的悲伤。你必须直面心痛。

21. 准备好之前不要约会

虽然这足以分散注意力，但它并不是忘记前任的健康方式，因此最好等到旧伤完全愈合后再重新约会。

22.专注于提升自己

当你无法摆脱痛苦的经历时，自我提升确实是一件很有力量的事情。无论是在你的事业上工作、去健身房、将时间投入到你的爱好中，还是其他完全不同的事情，提高自己都是一种健康的分手方式。

最终，你会全身心地投入到提升自己，以至于你再也没有时间想念你的前任。

23.远离酒精

啊，是的，喝酒来摆脱前任听起来是个完美的答案。是的，几乎所有喝酒的人都会以分手为借口大醉。但这是最健康的选择吗？不，你不需要那个。

24.接受一切都是有原因的

现在可能没有意义，但一切确实都是有原因的。

分手因特定原因而结束，即使事情没有对您有利，了解这些原因可能会有所帮助。

25. 珍惜回忆

当你正在学习如何永远忘记前任时，这样说是很不寻常的。但是，感激和感激你与他们分享的回忆可以帮助你忘记他们，让他们离开。

它会帮助你很好地看待这段关系，甚至直到最后。仅仅因为你没有锻炼，并不意味着你不能欣赏你与他们分享的所有美好回忆。

26.时间可以治愈一切

如果你刚刚和你的伴侣分手，你不会在一两周内从他们身上走出来。您需要时间来处理分手并在情感上继续前进。

给自己一些时间。您可能需要数月甚至数年才能完全继续前进。没关系。这些东西没有时间限制。

27. 与自己建立一些界限

如果你经常想着你的前任，那么是时候建立一些界限并对自己严格要求了。记住这段关系结束的原因，并强迫自己去想别的事情。分散您的注意力并了解您的行为不健康或无用。

28.明白你可能还有余情

看，分手很艰难，感情不会凭空消失。当你问自己“为什么我还想着我的前任”时，最明显的原因是你仍然对他们有感觉。没关系。即使是最糟糕的分手仍然会有挥之不去的感觉。但这并不一定意味着您需要对它们做任何事情。

如果你有意识地按照我们在这里分享的步骤去做，你就可以停止想你的前任。