心理学家：如果你总是纠结焦虑，说明你患病了

生活中，我们经常会听到有人自称有“选择困难症”。比如在逛超市的时候，对于性价比接近的商品犹豫不决；完成某项工作任务时，纠结于方案的选择；面对喜欢的人，会犹豫要不要约对方去吃饭。

显而易见的是，这些自称有“选择困难症”的人，最大的特点就是喜欢纠结，总是在思考哪个选择更好，甚至会为此感到烦恼、焦虑，那么，这是一种病吗？

其实，我们大可不必将这种纠结的心态看作一种病，而应该换一个角度去解读它，当你的心态转变了，看待问题的方式自然也就不一样了。那么，如何转变自己的心态呢？

将“选择困难”看作一个正面意义的词

首先，我们要将选择困难赋予一个正面的意义。我们对某个事物的看法，往往会影响这个事物带给我们的感受，这是一种反馈心理。

有一个经典的故事，古时候，有两个人进京赶考，刚出门不久，便看见有一队人抬着棺材从自己面前路过。第一个人说，“天呐，一出门就遇到如此不吉利的事情，估计这次考试也是无望了。”说完便决定放弃这次考试。

第二个人说，“棺材，不就意味着自己能够升官发财吗！真是个好兆头。”说完便积极地去参加考试，最后果真取得了理想的成绩。

从这个故事可以看出，面对同一件事，心态不同，这件事对我们产生的影响也会不同。对于“选择困难”也同样如此。

当我们把这个词解读为一种正向、积极的意思时，当我们面对选择的时候，我们虽然还是会犹豫不决，但是我们并不会因此感到苦恼，我们会认为自己之所以犹豫，是因为自己想做出更好的决策，便没了心理压力，自然也不会产生焦虑情绪。

选择使我们学会使用排除法，做出更适合自己的决定

心理学家认为，选择困难也是一种热爱生活的表现。举个例子，当我们找工作之前，可能并不知道自己喜欢做什么，自己真正擅长的是什么？因此，在大学期间，我们可能会尝试各种东西，在实习的时候会尝试很多工作。只有当自己经历了，才知道是不是真的喜欢。

在心理学上，这有一个专业名词，叫做“试误”。顾名思义，就是通过不断的尝试，去排除那些不太适合自己的错误选项，最后保留下真正适合自己的选项。如果你不去尝试的话，永远不知道自己应该排除什么，也就无法做出最明智的选择。

所以说，选择之所以困难，是因为我们会通过选择排除那些不太适合自己的选项，这是一个必须经历的过程，只有这样，我们才能做出更加明智、合适的选择，将自己的个人价值最大化。

面对选择犹豫的时候，我们不要认为这是不好的事，应以一种接纳的眼光看待它，将它看做是一种热爱生活的表现，就不会产生焦虑等负面情绪了。