强迫性思维怎么治

说起强迫症，大家都很熟悉。它是一种临床发病率非常高的疾病，但很多人并不认为它是一种疾病。大部分患者都是被自己的强迫性思维所控制，有的人甚至出现了深夜强迫症，对人的日常生活造成了很大的影响。那么强迫症在生活中如何有效治疗呢？接下来，我们都来看看。

强迫症的药物治疗

患者可以根据病情的严重程度，在专业医生的指导下，使用一些药物进行治疗。这是强迫症的治疗方法之一，但药物治疗副作用较大，患者往往不能遵医嘱服药，导致病情加重。这种方法不是最好的治疗方法。

治疗强迫症，只要做了就是有回报的。

将注意力转移到其他事情上是很重要的。不要指望这些想法或感觉会马上消失，也不要去做强迫症想让你做的事情。你要坚持做自己选择的活动，这样强迫性冲动就会因为你的拖延而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会找到可以稍微控制自己反应的行动。

治疗强迫症，顺其自然。

这个方法是为了缓解和放松精神压力，让一切顺其自然，事已至此，不再去想它。如果有什么东西好像忘记了，不要拿走。如果担心门没锁，那就不锁了。东西看起来很脏很乱，直到被清理干净。经过一段时间努力克服由此产生的焦虑，症状会逐渐消除。

强迫症治疗注意事项提醒

在你的桌子上放一张纸条，上面写着:“我做得很好！很好！”提醒自己不要过于追求完美。

治疗强迫症，培养自己的幽默感

如果你能对某事一笑置之，你就再也不会被它困住了。强迫症患者尤其需要多看一些笑话来放松自己的神经，感受世界上更多的惊喜和乐趣。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑笑，保持愉快的心情，会让你的生活更幸福。想想看，平淡快乐的生活也是很美好的。不要给自己定太高的要求，不要纠结于哪些要求无法实现。我们要做的就是享受当下，寻找生活中的小幸福。

强迫症治疗的自我统计

做个统计表，看看自己一天下来哪里有重复的强迫行为，记录下重复的次数。同时给自己设定目标，要求自己逐渐减少强迫行为的次数。

治疗强迫症，记录行为疗法

记录成功转移注意力的行为也很重要，因为你可以回头看看哪些行为最有助于你转移注意力。当列出的项目达到预期效果时，可以帮助你建立信心，训练自己记住过去做过的事情。当你有了更多成功的经历，你就会受到鼓励。只记录你的成功经历，不记录你的失败经历。你一定要学会支持自己，多给自己鼓励，这对自信心的增强很有帮助。