失恋的人为什么会感到很痛苦

你曾经有过痛苦的失恋经历吗？

你想过失恋为什么会很痛苦吗？

现在，如果你身边的人失恋了，

TA很痛苦，需要你去安慰，

你该如何去安慰TA呢？

其实，失恋是很正常的事，痛苦也在所难免，这就是人生啊！但如果可以，你应该尽快从失恋中站起来，这样才是抓住了成长的机会，否则会陷入反刍思维，甚至可能会产生抑郁症状。

反刍思维说的是人们遇到痛苦的事情（比如失恋），会被动地、反复地思考这件事情中的负面经历和感受。一旦进入了这种反刍式思考，人便无法停下来，消极想法会无时不刻的闯入大脑，你想控制也控制不了。而且你只会关注自己如何如何痛苦，自己如何做得不好，才导致了分手的结局。

可能你会说，我知道这样不好啊。其实，我也是想从积极的一面看待这次失恋，总结经验，以后就不会重蹈覆辙，没想到越想越痛苦......

为什么会这样呢？

因为人在面对外界刺激时，一般都会产生积极和消极的元认知。你本来是希望反思一下，积极面对失恋这件事，于是试图去总结原因，但总结的都是不好的、消极的东西，结果这些消极情绪，反而抑制了积极的念头，又激活了消极的反刍状态。这样，反刍思维得以继续让你陷入无尽的痛苦当中。

所以，如果你内心不够强大，这种所谓的反思，就会演变成一种自欺欺人的反刍思维。相反，如果你有足够强大的内心，你会懂得及时抽离，而不是深陷其中。

那么，如何面对失恋才是更可取的呢？

首先，要意识到反刍未必是必要的，至少在你非常痛苦的当下，不必要去做所谓的反思、反省。这样做不是逃避，而是先放一放，让时间这个朋友帮你沉淀沉淀，等你感觉内心有力量了，再去“好好反思”也不迟。

其次，尽量少问自己为什么，多问一些是什么。

为什么会不停的引导你想负面的东西，是什么只是尽可能的客观描述。如果能够这样理性客观地去探究发生了什么事，而不去做价值判断，这样最好了。当然，如果做不到理性，就不要去探究了。

再次，不要认死理，这样所有的负面都会集中在一个点上，很累的，如果能包容各种可能，自然能分散掉失恋的重担。所以，欣然接受消极的情绪，它能来，也会走的，时间是良药。

最后，爱别人更要爱自己，你已经很好了，不要折磨自己，关心你的人会心疼的，难得来到这个世界走一趟，微笑过一天总比郁郁寡欢的好。

最后的最后：

1.爱情没有所谓对错，要错也是一起错。但也有开心的时刻呢，这些长流心底就好。

2.彼此都努力过，只是都不够满意，所以，时间会让各自成长。

3.我知道我不够成熟，不够担当，感谢你对我的包容，让我变得成熟，为我未来的那位做好准备，下次我会做得更好。

4.人生还要继续，我还要继续生活呢！~