积极情绪的力量 比责怪他人更能决定人生

“让自己变好”指南|积极情绪

固定型思维的人受到外界刺激，情绪就很容易失控。和别人打球输了，就会觉得自己技不如人。激进一点儿的人还会责怪裁判不公、自己的拍子有问题，甚至是观众席上的球迷喝彩声音太大影响发挥。

固定型思维的典型表现就是负面情绪爆棚，喜欢把一切责任都推给他人。

怎么让自己的消极情绪减少、积极情绪增加呢？

第一，激发自己对成长型思维的认知；第二，刻意训练用成长型思维解决问题。

1.0 情绪影响一生

麦肯罗是红极一时的网球明星，但他的整个体育生涯却很短暂。他特别喜欢生气，每次打球总会各种挑刺。

有一次，网球场门口摆着一个木桶，上面准备了吸手心汗的木屑。麦肯罗摸了摸木屑，然后一脚把木桶踢飞。

看着撒了一地的木屑说：“这也叫木屑。”

虽然他曾经得过世界冠军，但也是被大家公认的最能耍大牌、发脾气的球星。

还有一次麦肯罗去日本做访问，在接待筵席上喝的酩酊大醉，接待他的女士被麦肯罗吐了一身。

第二天酒醒，竟然跟周围的人轻描淡写说：“这是冠军的特权。”

麦肯罗永远活在第一名的光环中，这是典型的固定型思维。长期以往，他的人际关系变得很差。别的球员都在拼命的训练，而他把一部分心思用在炫耀和生气。浮躁心态大于平常心，球技也就慢慢失去了竞争力，导致运动光环如昙花一现。

高尔夫天才球员老虎伍兹，刚开始打球特别容易受周围环境的影响。比如周围有说话的声音、有拍照喝彩的人都会影响他的打球状态。他就让爸爸刻意训练自己，他一边打球，他的老爸一边在旁边做各种干扰，有时候朝他扔东西、有时候忽然在背后吓唬他。

他慢慢适应了在嘈杂环境中比赛，能够阻隔一切外界的干扰、专心致志的打球。所以，他的职业生涯持续了很多年。

这种是具有成长型思维的球员，能够碰到什么问题解决什么问题。而不是把责任归咎于他人，甚至自暴自弃。成长型思维的人懂得控制情绪，一个积极向上的、没有任何抱怨的情绪。

2.0 不怕丢脸的机会

乔丹是历史上最伟大的篮球运动员，被冠有“飞人”的称号。很多人认为，他所取得的篮球战绩源自惊人的身体天赋，其实他也是一个有着成长型思维的人。

乔丹在高中的时候，第一次去参加学校的篮球队却被拒绝。

他回家很沮丧的对妈妈说：“他们嫌弃我的身高太矮、身体素质不够，没有资格进入校队。”

妈妈对他说：“那就提高你的身体素质，总会有机会的。”

从那以后，乔丹刻意疯狂训练自己的速度和敏捷性。那年，乔丹轻松成为兰尼高中篮球二队里最好的球员。

在乔丹成名以后，其中一段时间还去训练打棒球。很多人觉得乔丹篮球打的那么厉害，又去挑战自己不熟悉的棒球，要是打输了多丢人。但乔丹认为：“不试试怎么知道自己不行呢，不怕丢脸是给自己多了一次机会。”

第二次刚复出的时候，乔丹在公牛队连着输了好几场比赛。大家都认为那个巅峰的乔丹已经开始走下坡路了，但他不管任何人的看法。每次打输比赛，不会找任何理由，说今天手感不好、状态不好，赛后做的第一件事就是回到球场继续训练。

一般随着运动员年纪的增加，身体素质也就开始下降。但乔丹通过不断的学习和练习，在后期打球的时候已经不完全在靠身体了。

如果一个固定型思维的人会找理由说自己老了，没必要强求自己了。但一个成长型思维的人会不断找方法、可以训练自己。

乔丹一生勇于尝试、不怕失败，他的运动员生涯在众多NBA球员中属于非常常的。乔丹最伟大的不是自己的球技和球场获得的荣耀，而是支撑他在球场挥斥方炯的成长型思维。

相信日拱一卒，每天一个知识点，就能让自己变好。

最后总结一下，让自己变好，是解决一切问题的关键。首先，成长型思维的人懂得情绪管理，正向的积极情绪要远大于负向的消极情绪。

其次，成长型思维，不怕丢脸，能够懂得刻意训练和提高自己。

祝君学会：“积极情绪控制，受益终身。”