紧张的时候手抖的厉害为什么

专家一：一般来讲，这是正常的生理反应。当个体遇到刺激事件，感觉事件很重要、不在意料之中或者不在把控之中时，个体精神紧张的同时，植物神经系统的交感神经兴奋性陡增，刺激内分泌系统的肾上腺髓质释放大量肾上腺素进入血液，肾上腺素具有使竖毛肌收缩的作用，个体竖毛肌收缩，引发手抖现象。

从进化心理学的角度，人体需要这样一个机制在面对重要的、意外的，特别是自认为无法应对的事情的时候，调动机体全部的能量来应对眼前的困难，也就是全力以赴面对危机。比如原始人遇到生猛野兽、现代人遇到抢劫犯、突然知道至亲故去等等，都可能出现这种生理手抖的现象。正常人都可能会有。

另外，个体情绪变化激烈、遭受剧痛、极度疲劳的情况下，会导致神经系统兴奋和抑制过程失调，也可能出现上述的手抖现象。

有些人在自己出现手抖的时候，觉得是懦弱胆小的表现而想加以控制和掩饰，就像有些人见到陌生人或者异性会脸红，觉得自己怪异遭人笑话而想要努力摆脱或者退避不见人一样，其实没有必要。一方面我们的意识较难控制植物神经系统的工作，另一方面，你越是想控制，在手抖、红脸上聚集的能量越多，反而越发不可收拾。

比较好的处理方式是手抖的时候在内心对自己说：这是我紧张的正常生理反应，我允许它存在，会好起来的。多说几遍。也可以做几个深呼吸。

专家二：某些场合手抖其实就是心态问题，从小长大的环境有关，如果女生从小练习钢琴，学习跳舞，有当着大量观众的舞台经验的话，是不会手抖紧张的，男生同样的道理。经过我的分析后，从某个时刻起，我告诉我自己，面对的人都只不过是一群动物而已，没什么好紧张的，甚至在我的婚礼上，台下各种陌生人，两百多号人，一点不紧张甚至有些想笑，希望能帮到你。高一层次来说，这种心理活动只能帮助我们不紧张，但是尤其像我这种从事技术工作的，口才是真的不行，卡耐基说过，一个人成功技术占15%，交流能力占85%，我目前有学习心理学和练习演讲的计划，使精神得到升华。希望有帮助你，还是自我规划，自我学习自我审视吧。

专家三：这种现象平常每个人都会有的，这种现象我自己经历过，那是06年的一天下午，也就是冬天腊月23的下午，我从银行里取钱出来，去另外一个银行给厂家汇款，在银行里边的时候我就心跳，但是我怎么也没想到会出事，我刚走出银行门不一会儿，就是离银行有个300米左右，突然我身后边过来两个男的，他们拿出刀顶在我的腰上，那个拿刀的跟我开始说话，说要命还是要钱，当时我感觉我的心嗵！嗵！嗵！

嗵的在跳，我感觉我全身的骨头都没有了，就剩下了皮，我一下子瘫了，跌倒在地上，我从包里给他拿钱的时候，我的手抖得连拉链都没办法啦，突然感觉到腰上痛了一下，这时意识稍微清楚了，可这手抖的就是没有办法把包打开。

手感觉就是没有骨头，没有意识，只是啪拉拉的抖个不停，可这时脑子还算是清楚的。我就跟他们说，钱我给你们，你们不要伤害我，我家里老老少少都全靠我，我求你们了，我只能这么说了。

结果他们就连包所有东西全部拿跑了，我脑子虽然清楚，可是他们警告过我不能报警！我自己挣扎往起来爬，就是爬不起来，因为我刚好走到了一个死角，那里没有摄像头，他们抢了我的钱和包，跑了好半天了，半小时左右我才爬起来，腿子也是抖的，全身是抖的，手抖得连抓扶手的力气都没有，头脑里是一片空白，我记得当时我连哭都不会哭了，走几步跌倒在地上，过来一个两行路人，我都不会说话给他们，也不会去喊求助，他们只是看了看我就离开了，后边更可怕的是，我趴到路边去拦了出租车，开车门的时候，手上没有一点力气，但我不知道我的腿上也没有力气，还有我的腰里被刀划破，都渗出血了，我自己也没有感到疼痛，来到了派出所，派出所叫我到二楼去去录口供，我全身抖得不会坐，不会站，桌子上放着纸和笔，叫我把经过写一遍，我手竟然连一支笔都抓不住，我用两个手把笔抓起来，结果手抖得笔也掉在了卓子上，民警看我实在不行，打了120急救，到医院我全身上下抖的厉害！全身上下抖动，医生说我是紧张导致压迫神经，失去了直觉异常，导致成了心跳，手抖全身没力气。

专家四：人的情绪紧张时手会抖，这是一种正常的身体自然反应，记得以前做针织毛衣的时候，平时把毛纱穿过梭子头再把毛织抽到另一头去是很简单的事情，有一次跟一个同事比速度，两个人的速度其实都不相上下，可是到了穿毛织过梭子头的时候，由于气氛非常紧张手拿着毛织穿的时候手总是在抖，怎么穿都穿不过梭子头，最后导致输给了同事。

还有情绪激动也会引起手脚发抖，那年我们在一家厂里上班，厂长是个女的，但这个厂长比较凶，有一天有个员工因为觉得厂里给的价格太低，一天下来要比原先少了很多钱，所以不愿意干要辞职，但是厂长不给辞职，若要辞职就不给工资，让你这段时间都白干，就这样空手回去吧。这样这位员工就不服气跟她吵架，结果被厂长叫人揍得他在地上起不来，后来员工自己报警了，在警车来的时候我们全车间员工才知道他被打了，这时我们整个车间的员工非常愤怒，推开车间主任紧关的门，从四楼下到一楼，在警察面前为被打的员工讨个说法。后来由警察把事情处理好了。但我激动的情绪却平复不了，情绪激动得吃不下饭，手脚不自觉的抖动着！许久之后情绪才慢慢平复下来，手脚才由抖得厉害慢慢的抖得轻微最后不抖。

所以说情绪紧张或者情绪激动时，手或者脚发生抖动都是自然反应。