脸皮薄怎么办？再难也要改

有句俗语说的是“脸皮厚吃个够，脸皮薄吃不着”，这话虽然粗俗点，但理却没错，“脸皮薄”的确会让人错失很多东西。就说我自己吧，也是个脸皮薄的人，不喜欢主动跟别人交谈，基本不主动争取什么。在学校里还好，生活内容单一，抓好学习这一件事就行了。参加工作以后，这种性格的劣势就越来越明显——

在会场上不好意思当众说话，失去了锻炼和成长的机会；

需要请假的时候，不好意思跟领导开口，耽误了自己的私事；

和同事有争执的时候，不好意思针锋相对的回怼，让自己难受好几天；

拒绝不了别人的不合理要求，损失了本属于自己的时间……。

别人向前走时，自己好像一直在退缩。有一天发现，本来在同一水平或者本不如自己的人早已走到了自己前面，才终于反省——人想要进步，“脸皮薄”绝对是块绊脚石。但要跨过这块石头，又总觉得那么难，被现实一次又一次无情的打击后，我才终于过了这个坎。

人为什么会“脸皮薄”？

“脸皮薄”的心理大致是这样的：怕说错了、表现不好被人耻笑；怕被拒绝；怕让人认为自己人品不行；怕搞僵跟别人的关系等等，总之，拉不下面子的原因都是跟外界相关的。脸皮薄的人一般都很敏感，甚至有些自卑，活的比较小心翼翼，过分注重外界的评价，而不是自己内心的需求。别人都说好的时候自己心里才舒服，但凡有一个人对自己有负面评价就很痛苦。总是把自我需求放在不重要的位置，甚至没有自我。心理遗传学有关内容提到性格一半来自遗传，一半来自后天，“脸皮薄”这种个性形成的原因与先天和成长环境都有关系。比如，父母就是这样的人，或成长的环境比较封闭等等。

怎样才能变得脸皮厚？

想要变得脸皮厚，说难也难，说简单也简单。难的是改变过程中的心理上的煎熬；简单是如果你的工作和所处的环境特别需要交流，“脸皮薄”让你越混越差，就会不得不改变。越早跨过这道坎，对人生越有利。转变过程脱离不开三个阶段：认知发生改变，认知改变带动行为改变，行为改变促使个性转变。

认知改变。主动也好，被动也罢，意识到“厚脸皮”才是生存之道就是转变的开始。首先要告诉自己“脸皮薄”的个性是可以改变的。要重新审视自己，认可自己，接受自己，把自我需求放在更重要的位置，认识到每个人都是自己世界里最重要的那个人，多想想自己需要什么，不要老想着去讨好、迎合别人，你的表现在别人的眼里根本无关紧要。知道自己要干什么，能干什么，什么对自己更重要，才能不被外界的影响所左右。目标明确了，也就有动力了，就不会在意是否会丢面子、感到不好意思了。

行为转变。这是最需要突破自我的一个阶段。改变旧的行为模式真的是很难的一件事情，可以先设想自己在不同的情况下应该怎么做，多多练习。万事开头难，刚开始必须硬着头皮去做，咬牙坚持,完成第一次开口说“不”、第一次当众发言、第一次提要求或者第一次跟人互怼....。以前的自己怕什么就去锻炼什么，只要坚持下去，你会发现自己脆弱的神经会越来越坚韧，玻璃心没有了，脸皮当然也越来越厚了。

个性转变。就跟习惯的养成一样，通过一次又一次的锻炼，量变到质变，到某一天你会发现，自己的新的行为模式已经形成，认知和行为达到高度统一，有些事情不加思索就会做出来，不再怕这怕那，自责埋怨。也就是，你已经真正的变成“厚脸皮”一族了。

“脸皮厚”也要有度。

在这里说让大家要有“厚脸皮”是让脸皮特别薄的人释放自己，有自我，有坚持，有主见，有利于获得自我心理平衡和实现自我价值，但不是让大家撕破脸皮“不要脸”，去损害别人的利益，尽管“人不要脸，天下无敌”。社会上有些人完全以自我为中心，不顾社会公德，不讲道德伦理，只顾自己，比如说欠钱不还、自己犯了错甩锅给别人、排队插队等等，这样的人脸皮厚的就有点过了。