强迫症的自我疗愈 生活才能重生

人格是作为一个人所具备的品格，我们很容易出现一些人格障碍。

强迫性人格障碍

强迫性人格障碍经常表现为非要做某事，不想做但是控制不了的去做。例如反复洗手，洁癖。我之前咨询过一个学生走一步退三步。从宿舍走到班上需要一个半小时，不退难受。越不允许自己这样越这样。

强迫性人格障碍痛苦在于想改变而改变不了。他的冲突在于做和不让做。比如说有个同学每天洗50遍手。正常的话你洗就是了，但是她不想让自己这样。他想控制洗手。越控制越洗。越压抑越想去体验。强迫症来自于压抑。来自于不允许。如果我们每一个人都许自己想做什么做什么。那么得到释放以后久不会这样执拗和痛苦。比如说有些人锁了门以后不放心就会再回去看一遍。回去看是没问题的，你不痛苦也可以啊，但是看了以后是非常痛苦的。她并不接受，也不喜欢自己这样子。和自己的行为作对。这样痛苦就出现了。

强迫性人格障碍的渊源

强迫性心理障碍源于幼年。

为什么不喜欢洗手，是因为爸爸妈妈逼着我洗我就洗了。但是这个洗手是不是违背我意愿的呢？是不是我自己做主的呢？不是的。所以既形成了这样洗手的习惯。同时也出现了一个对抗的力量。不是对抗的洗手而是对抗的家长。对抗的爸爸妈妈强迫自己洗手。久而久之自己就忘记了。

有一个学生考上大学以后不想好好学习了。 天天睡懒觉。使天天睡懒觉她舒服也可以啊，但是她不舒服。他难受痛苦。自责自罪。觉得自己是浪费青春，浪费时间。但他定罪以后他就做不到了。让他定好早上5:00起床学英语，但是他起不来，起不来他就痛苦。指责自己。

为什么会出现强迫性人格障碍

从上小学，初中，高中到大学的过程中好多人强迫你学习。当有人强迫你学习的时候，就会产生抵抗的力量，如果抵抗的力量没有释放出来。就会出现两种力量，第一个是被别人强迫已经形成的一种习性，第二个是内心真正的自己想反抗的力量，这两种反抗就很容易导致强迫的发生。

小时候没有做自己

从小到大一直听老师的，听家长的，现在长大了如果不听，连自己都接受不了了，这就是一个内在冲突，小时候的习性和现在念头的一种对抗，会形成强迫，第二种是小时候的经历，例如，小时候总是觉得自己的手是脏的，两岁的时候你的手用尿和了泥巴， ，用尿玩泥巴的手太脏了，这个时候家长就会打你的手，而且一直说脏 脏 脏，这个时候脏就会在你的记忆种下了脏的信念，所以怎么洗都洗不干净内心脏的阴影，我怎么洗都洗不干净干净的手，脏已经种在潜意识里了，所以呢，在日常生活中就洗呀洗呀洗呀，越洗内心的信念越强化。但是又不想洗，内心有一个想洗干净的信念，又觉得这个不对，没有这么脏，但是又控制不了。这个痛苦就叫强迫的痛苦

童年的创伤

有很多童年的创伤会导致一生的强迫。我咨询了一个女孩28岁了。他就有强迫症，反复洗手，反复洗手。原因就是她在很小的时候有过创伤，他在回家的路上遭到别人的抢劫和强奸，强奸精液就留在他手上。总觉得自己太脏了，而且28岁了 也不谈恋爱，她就嫌自己脏了，当认为自己脏了的时候，大家想象一下她能放过自己吗？只要拼命的洗，每天洗两次澡，早上一次，晚上一次。甚至洗到暴皮还要洗，这个时候他非常的痛苦，他的痛苦来自于洗手吗？不是。来自于童年的创伤，那个伤痕在他的内心里面压抑着又不敢说，很痛苦。所以用洗手来缓解，他认为很能缓解，但是真的能缓解了么？真的缓解不了。所以说他就更自责更，内心的阴影擦不掉抹不去，这就是创伤性的人格障碍，只有通过做心理咨询给她疗愈她童年的伤害。

还有一个案例，一个女孩在5岁的时候，让邻居的哥哥17岁的男孩爱强暴了，后来他找了个男朋友一直不跟他结婚，也不跟他同床，也不跟他发生关系，很痛苦。她强迫自己受苦，他觉得自己不配得到幸福了，所以就折磨自己，但他也不想这样，男朋友都要和他分手了，因为他做不到，这也是一种强迫，这种强迫是他没法按他的意愿来来做，没法按自己的意愿来生活，因为她觉得自己太不好了，总是别人的过错加在自己身上，上了大学以后，就总是做不好的事情，她在宿舍里偷东西，把别人的洗衣粉都倒一点装在自己那里，我们去检查宿舍的时候发现他的箱子里一袋一袋的洗衣粉，五颜六色的，很显然是倒了很多人的，他也用不了，他也不需要，他就控制不住的去做，但是做了以后又很痛苦，又不敢说。这种强迫就来自于童年的创伤，来自于对自我的评价，觉得自己太不好了，他就会做一些事情来缓解，但是这个事情又是自己不允许的，他又想压抑，想改变自己不要去这样做，但是又控制不了，就导致了强迫的发生。

还有很多的男生有自慰和手淫的习惯，他控制不了，但是还觉得自己这样做不对，既上瘾又控制，所以就很痛苦。

手淫是可以的呀，没关系呀。但是自己不允许自己这样，不允许自己这样又控制不了自己，痛苦来自于压抑，来自于性压抑，如果我们不对他进行压抑，释放几次，或许就好了。压抑的越狠的内在力量越大，就越容易爆发，久而久之就会影响生活和精神状态。萎靡不振，这也是一种强迫。

如何解决强迫症

拿洗手来说，可以选一个周末或者休息日，洗一天的手，洗一百遍，洗呀洗，觉得很快乐，我就愿意洗啊，洗完之后你就会发现那个洗手的内在力量就慢慢的弱下来了。锁门也是一样啊，反复锁，反复锁，就是要对这个行为允许和体验，当你反复体验自己不允许的行为的时候，慢慢的就会允许了，当你允许的时候，你就会发现内在强迫的力量没有这么大了。因为他得到了释放。我们总是不允许自己不好，我失恋了，太痛苦了，不允许失恋，不允许失败。总失败总痛苦怎么办呢？失败就失败吧，都不要我才好呢，你感受一下都不要你的感觉，当你真正的体验到极致的时候。孤独到极致的时候，你真的会重生。

所以强迫症是对于自己贴上标签的习性不允许。所以强迫症的痛苦来自于内在冲突，来自于童年的伤痕，来自于童年的记忆，解决的办法就是要释放，要允许自己去体验。比如说我是个脾气不好的人，我爱发火，我不允许自己发火，发火太伤和气了，所以就很压抑，越压抑发火就越想发火，还不如找个没人的地方把火发出来呢。发火就是了，暴跳如雷，把你的恨意把你的怒气都表达出来吧？恨天恨地恨自己，怨天怨地怨别人，在地上打滚也行，表达完了以后，恨怨恨和愤怒就都没有了，这样才能感到轻松和愉悦，才能疗愈。