习惯决定命运，让意识成为命运主宰

人生无法解决问题的答案，90%以上都潜藏在潜意识当中，潜意识就好比是隐藏在冰山下面的那个部分，是最真实的自己，也就是说你可以在意识层面对自己撒谎，却在潜意识层面骗不了自己，哪怕最真切的谎言也反映了某部分的真实，所以弗洛伊德说根本就没有谎言这么一回事。荣格认为如果潜意识没有能够进入到意识层面，它就会在冥冥之中成为你的命运！

我们总觉得冥冥之中有什么主宰着我们的人生走向，实际上这个所谓的主宰者就是你的潜意识的习惯，有一个来访的女性因为产后抑郁症前来寻求帮助，她跟父母关系非常不好，只要一通电话或者不得不见面的时候就不可遏制的跟他们争吵。事后意识到了，又后悔不已。这种情况自婚后就一直不断的反复的上演。她认为自己的抑郁症跟父母有很大的关系，把所有的积怨发泄给父母，但又不知道这问题具体出在哪里！

头脑经过生活长时间的驯化已经形成了刻板的条件反射，比如我们生活在一成不变的环境下，那么我们固有的做事方式就会形成习惯，这种习惯也是头脑下意识的反应，包括抑郁症焦虑症强迫症，也是大脑被生活不断驯化后所生的思维模式跟条件反射机制。比如在焦虑症状态形成的绝对化思维（ Absolute Thinking），会把生活中的小概率问题无限放大，产生非理性的冲动，满脑子不停寻找标准答案完美结局！

比如按随地吐痰的习惯，爱讲脏话的习惯，受控的习惯却无法意识到自己的习惯，所以佛教称之为业力，会在冥冥之中决定命运的进程。当人们受困于抑郁症焦虑症，强迫症以及各种各样的心理障碍中的时候，于是我们希望有无形的力量将自己拯救出来，希望有高人的指点，将自己拉出泥沼，这样做的结果可以看到光明，却无法得到疗愈。在心理破窗效应之下，将自己活成了整个世界的受害者。我们就会产生思维上瘾的习惯，依赖他人的习惯，性格也由此发生改变。

通过惯性思维来应对当下现实当中的问题，就好比是在河流上游丢了东西，你在船帮上刻下记号，试图在下游打捞一样，因为时空已经发生了转变。刻舟求剑的结果只能试图让头脑去扭曲时空，我们无时无刻不在做这样的努力，这样做的结果就是让自己越来越不能够认识自己，当你不认识自己，有时会将自己想的很伟大，有时会想把自己想的很渺小。

抑郁状态下的人的心理同样如此，他一定会找更多的证据证明自己是一个受害者，在焦虑状态下的人她会找更多的证据证明自己的确处在不安的环境中，这是头脑被生活驯化的一种条件反射机制。他在意识层面产生冲突会有情绪体现出来，那么情绪实际上是深入潜意识的一道门缝。将潜意识下的真实引导进入意识层面，就发现一个真实的自己。禅宗称之为本来面目，心理学称之为自我意识。

当你开始不再以头脑的故事而编织受害者以及不安全恐怖剧情的时候，你就已经为意识打开了一扇窗，当意识之光哗啦啦地洒进你的生命当中，你的精神状态，你的行为模式，你的条件反射机制，都已经开始发生巨大的变化，你的内在的世界重新被建立起来了。

心理学大师卡尔荣格（Carl Gustav Jung ，1875—1961）说：所谓的心理疗愈，就是将潜意识层面的东西浮现进意识层面，记住是意识层面，而不是头脑的层面，不是思维的层面，那是我们一如既往做的工作，也是制造心理问题的永动机，你要做的就是走向觉知，这样你才能够准确认知评估外在的事物，可以客观精确的搜集感官数据，还原为事情的本来面目，而不产生任何的扭曲。保持情绪的稳定专注于当下，对自己的情绪欲望和想法不妄加评判，那些无用的习惯跟无意识的想法被摒弃时，那么你的人格也会逐渐因此变得健全跟完善。

长久以来，我们都生活在自己头脑的惯性中，不断的通过感官获得头脑愉悦的体验，当我们如果不以此作为出发点与这个世界相处，你就会发现一个全新的世界。在当下带有意识地去感知，就不仅仅只是头脑中的知道，知难行易更应该知行合一， 知道不是得到做到才是得到， 找到适合自己的方法， 践行到生活中形成习惯，这就是建设内心世界的全部内容。那么我们该如何摆脱制约自己的习惯，改变自己的命运，走向觉知， 可以参详以下专栏，一经订阅永久学习：

随着觉知能力的提升，无论什么东西都无法动摇你对生活的信念，以及对客观发生事实的接纳，这个过程并不要用头脑去区分好坏对错，只要以适合自己的方式去践行就好，就好比禅宗大师铃木俊隆（1904—1971）所说：任何形式的修持并不是为了获得正确的心态，不要以摆脱当下的痛苦为目的，只要你投入其中，那本身就是正确的心态。也就是说你只要新建一个新的行为模式能形成你生活中的习惯就可以了。

通过意识的不断浇灌，向阳花木一般欣欣向荣，在这个成长的过程当中，你不再刻意的去追求好坏，对错黑白的标准，并已经超越一切二元对立的事物之上，这已经上升到一个更高的心理维度，以最自然的状态绽放于尘世，也不需要刻意回避什么。觉知并不是禅宗里面提到的顿悟，很多时候我们在思维层面有灵光乍现的时候，给我们带来很奇妙的体验，为了追求这种感觉，我们一而再再而三的求助思维，到生活中真正大事来临的时候，我们却没有力道去应对思维的惯性，无法摆脱情绪的纠缠，觉知是非常冗长的，循序渐进的过程，并不是一蹴而就的灵光乍现，不积硅步无以至千里，不积细流无以成江海。

出世之道即在涉世之中，不必绝人以逃避，有心之功即在尽心内，不必绝欲以灰心，那么你就可以跟你的欲望，跟你的思维，跟你的情绪和谐的相处，不再成为制约你生命的障碍，而成为自我实现的工具！你的生命已经被祝福，那么你会投射出完美的外在世界，不再以追求快乐作为自己的人生目标，那么快乐就已经开始向你招手，不以消除痛苦作为你的疗愈之道，那么痛苦也就如冰雪般消融。

当我们开始自我疗愈，深深地进入内在的自我，意识回归到当下的时刻，观察那些我们未曾解决的事物，聆听那些我们内在的声音，潜意识层面痛苦的自我就会被释放，我就没有什么地方可以要去的，我也没有什么人想要成为的，那么我就会抵达深层次的宁静与快乐，那颗浮躁的心就会立马安住，当你越深入自我，当你越活在当下，所能获得的疗愈就会变得更加的持久。