失眠有恐惧感

失眠是一种由自我心理暗示引起的长期失眠疾病，在生活压力大的人群中高发，属于精神疾病的一种。发生之初，往往是偶尔的失眠，给我心中的失眠蒙上了一层阴影。然后在睡觉前，我的心理暗示强化了我对失眠的恐惧，产生焦躁不安的精神状态，导致更多的无法入睡或睡眠质量差，使我的恐惧再次加深，进入恶性循环。有些患者并不是真的失眠，而是潜意识里觉得自己失眠了，没有好好休息，表现为假性失眠。

失眠的主要症状是长期失眠、入睡困难、易醒、睡眠质量差，并伴有夜间出汗等全身症状。早上醒来，像宿醉一样清醒，四肢无力。严重时会出现脾气暴躁、易怒等性格变化，甚至内分泌失调。当病人上床睡觉时，他们首先担心他们会睡不着。有些人害怕自己半夜醒来，再也睡不着。他们越害怕，就越感到紧张和清醒。这种对失眠的恐惧越来越受到情绪的影响。据心理学家介绍，其实失眠本身的危害远远小于焦虑和害怕失眠带来的危害。因为人害怕失眠，所以产生了失眠-恐惧-紧张-失眠加重-恐惧加重-紧张加重-失眠加重的恶性循环。

这种失眠恐惧根据情况不同可分为两类：一类是真正失眠后出现的恐惧，恐惧加重失眠。在这种情况下，患者往往有抑郁症、妄想症等基础疾病。失眠的特点是完全无法入睡或入睡时睡眠不稳定，晚上经常惊醒，再也睡不着。另一种是人其实和正常人睡的一样，只是总认为自己睡不好，睡不够，导致苦恼。这种恐惧或失眠的精神病症状常见于中老年人。

就失眠恐惧症的成因而言，主要是由于人的认知偏差。他们认为自己没睡好之后早上醒来的第一个心理暗示是:我一夜没睡好，今天一整天精力肯定不好。今晚不要再失眠了。这个事实是一种负面的心理暗示，让人整天无精打采，打不起精神，容易焦虑，注意力不集中。长此以往，记忆力下降、思维迟钝的情况会逐渐出现。