如何判断自己有没有抑郁

随着生活节奏的加快，人们每天的情绪变化也是多种多样的。由于生活、工作、家庭等各方面的压力，很多人平时容易出现情绪低落的情况。相关研究显示，我国患上抑郁症的人群每年都在增加，但由于大家对抑郁症的认知存在不足，很少有人愿意主动去医院接受治疗，因此抑郁症在我国的就诊率只有10%，人们更多的是从电视上，看到抑郁症患者结束生命的报道。很多人都以为，抑郁症离自己很遥远，不是什么大问题，然而事实真的是这样吗？

抑郁症是病吗？患上抑郁症对人体有哪些影响？

很多朋友认为抑郁症不算是病，因为它不痛不痒的，并不会给身体健康带来影响。但其实抑郁症是一种情绪病，人体若是长期处于抑郁的状态，身体的内分泌水平就会出现失调，若是消极的情绪不及时进行疏通，很多人的精神状况也会受到影响，严重的情况下还可能会危及生命。

很多朋友可能会好奇，为什么人体会出现抑郁症？其实人体出现抑郁症的原因比较复杂，但是往往与长期精神压力大、家中突然出现变故有关，当人体的精神上受了重大的打击，心情就会持续处于低落的状态，从而诱发身体出现抑郁的情况。那么该如何判断自己是否有抑郁症的情况呢？

抑郁症早期，人体通常会有5个特征，若你占了一半，抑郁症可能在路上了！

特征一，嗜睡或者长期失眠：对于身体抑郁的人来说，生活中最先发生改变的就是睡眠的质量。某些抑郁症患者，会通过长时间的睡眠来逃避现实，每天都非常嗜睡，需要睡觉10个小时以上，但是这种过度的睡眠，又会导致人体更加疲惫，影响精神状况。另一种情况则截然相反，部分抑郁症患者会出现焦虑、烦躁的情绪，夜晚到了睡觉的时间经常会失眠。

特征二，经常否定自己，认为自己是多余的：若是你在日常生活中，内心经常否定自己，觉得自己没有价值，什么事情都做不好，这个时候就要留心了，可能是身体出现了抑郁的情绪。一旦人们有了这种想法，便会通过各种事情来证明自己没有价值，这样一来就形成了恶性循环，不利于人体的情绪恢复。

特征三，对生活丧失热爱，总是提不起兴趣：每个人都有自己喜欢的生活方式，有的人喜欢周末和朋友聚在一起交际，有的人喜欢宅在家里看书追剧。但若是你最近这几周，发现自己失去了对生活的热爱，对于过去喜欢的东西总是提不起兴趣，这个时候也要小心抑郁症，它会剥夺人们欢快的情绪。

特征四，注意力很难集中：身体患有抑郁的人，在平时做事情的时候，受到消极情绪的影响，很难集中自己的注意力，日常生活中经常有精神恍惚、心不在焉的情况出现，这些都是抑郁症来临的预兆，大家要多留意。

特征五，暴饮暴食或者厌食：人体抑郁的情绪也会对食欲造成很大的影响。相关研究显示，抑郁症患者很容易出现暴饮暴食的情况，通过饮食来缓解自己的情绪，追求一种满足感，但是也有部分人会出现厌食，吃不下饭的状况，这些特殊情况都需要我们多留意。

抑郁症虽然不痛不痒，但是对于人体的健康和日常生活的影响是非常大的，大家在平时要多留意身体的变化，若是发现自己出现了上面说的几个特征，可能是抑郁症在路上了，不要疏忽大意。