幼儿园分离焦虑症如何缓解呢

大家好，我是张女子育儿！

宝宝三岁后都会面临着上幼儿园的情况，刚上幼儿园的孩子，难免会出现生离死别的哭戏。不仅如此，看着撕心裂肺哭喊的宝宝，大人也会忍不住偷偷抹眼泪，更是会在孩子进入校园后爬墙根。其实分离焦虑不仅孩子有，父母同样有。

宝宝从小都是一直跟父母生活在一起，如今上学需要与父母分开，是第一次，会离开了熟悉的环境，还需要独自面对陌生的同学和老师。

宝宝幼小的心灵，可能还没有做好准备，一时难以适应，难免就会产生恐惧心里，从而出现分离焦虑，这是正常的，也是人生必定会经历的。

经过一段时间的适应，大多数的孩子都能够适应幼儿园，适应和接受上学的事实。然而还是有少数孩子可能依旧哭闹不已，久久无法适应，这可能和父母的很多做法有关，作为父母的我们，应该要引起重视。

比如，父母性格内向，比较宅，那么有了孩子后，多半也会经常带着孩子在家，很少外出。这样孩子从小就很少接触到其他人，更没有经历什么集体生活，适应能力较差，从而孩子对于幼儿园的适应能力也会相对较差，由此产生的分离焦虑，可能时间会更加长久。

还有一些父母为了让孩子上幼儿园，可能就会以哄骗的方式将孩子留在幼儿园。最开始宝宝可能会觉得新鲜与好奇，但是随后可能会发现父母悄悄离开了，或者许下的承诺没有实现之后，孩子就会哭闹，对于提到上幼儿园，就会非常排斥，并且哭闹不已，更是久久不愿意再去幼儿园了。

也有一些父母用威胁恐吓的方式，强制宝宝去幼儿园，任凭孩子如何哭闹与挣扎都不予理会，心里想着长痛不如短痛，狠心的逼迫孩子去幼儿园，甚至说出一些伤孩子心的话。

这样的做法是极其不建议的，因为这样可能会在孩子幼小的心灵中留下很深的阴影，让宝宝长时间处于恐惧焦虑的负面情绪之中，不利于宝宝的健康成长。

父母如何做，才能更好的缓解孩子的分离焦虑，更好的送孩子去幼儿园呢？

1、提前给孩子做好心理建设

多数孩子不愿意去幼儿园，都是由于对陌生环境和人的恐惧而缺乏安全感。为了更好地缓解孩子的分离焦虑，作为父母的我们，应该给孩子提前做好心理建设。

提前给孩子科普幼儿园的知识，比如，在幼儿园里可以做什么，了解什么，以及有什么好玩的地方，有趣的地方，从而激发孩子对幼儿园的向往。

我们还可以陪孩子一起多看一些关于幼儿园的绘本，不仅可以提前让孩子了解幼儿园，更能够让孩子熟悉幼儿园的生活，以及接下来即将面对的事情，从而让孩子有一个更好的心理准备。

其次，有条件的话，我们可以带宝宝提前熟悉幼儿园的环境，了解幼儿园的生活情况，以及认识老师等。

当孩子最开始上幼儿园的一段时间，有条件的话，在学校和老师允许的前提下，我们可以适当的陪孩子一段时间，再离开学校，这样更有助于缓解宝宝的焦虑情绪。

2、与其狠心低转身离开，给孩子被抛弃的感觉，不如给孩子一个告别仪式

送孩子去幼儿园的时候，适当安抚一下宝宝的情绪，不要送孩子到幼儿园后，就立即丢给老师，转身就走这样。虽然表面上是很坚决，长痛不如短痛，但实际上却给了孩子一种被抛弃很无情的感觉，会让孩子更加没有安全感，从而进一步增加孩子的分离焦虑情绪。

其实，我们送孩子到学校后，可以适当安抚一下宝宝的情绪，然后再建立一个分别仪式，给孩子一个拥抱，让孩子知道上幼儿园是一件非常重要的神圣的事情，爸爸妈妈都是非常看重这事儿的。

这样可以让宝宝知道，送宝宝去幼儿园，并不是爸爸妈妈不爱自己了，不要自己了，而是告诉宝宝，这是一件非常重要的事情，作为父母对我们，是非常重视的，我们通过拥抱和亲吻等告别仪式，告诉宝宝，我们依旧爱着宝宝。

3、给孩子找一个玩伴

同一个小区上学的孩子是有很多的，我们可以给孩子找一个玩伴，这样也能更好的缓解宝宝焦虑情绪。

日常生活中，宝宝经常一起玩的小宝宝中，相信会有与自家孩子年龄相仿的，我们可以提前和对方父母商量，让两个小宝宝上同一所幼儿园，同一个班。

这样每天就都可以约好一起上学放学，这会让宝宝感觉去幼儿园，只是合和小伙伴一起去玩而已，并没有什么其他的问题。这样宝宝也能够更好的接受上幼儿园这个事情。

4、提前教会孩子必备的自理能力，独立能力

在家的时候，孩子的吃穿住行都可以由父母来帮助解决，但是到了幼儿园后，宝宝就需要具备一定的生活自理能力。比如说，吃饭、喝水、大小便等。如果孩子太小无法自己完成这些事，也需要宝宝能够用语言表达出基本的需求，从而获取老师的帮助。

不然孩子总是尿裤子，这样不仅会被同学嘲笑，更是会让自己产生自卑感，从而对幼儿园产生反感和厌恶的情绪，从而进一步增加了孩子的分离焦虑。

5、早早地接孩子放学，给予孩子积极的正面的引导

为了更好的缓解宝宝的分离焦虑，作为父母的我们，最好能够早早的去接孩子放学，争取在孩子出校门的那一刻，首先就能够看到自己的爸爸妈妈。这样会让孩子心底产生更多的欣喜与激动，而不是看不到父母之后的失望与伤心。

在接送孩子的时候，父母最好给孩子传达一些积极的正能量的东西。而不要总是提醒孩子“要去上学了”，“上学是宝宝的事情”，“提醒宝宝不要哭”……

更不要说太多的容易引起宝宝伤心的话，比如一放学就问孩子在学校的情况 ，而是应该多多鼓励宝宝，给宝宝说一些知心的贴心话，聊一些开心的话题，不要总是急着问宝宝，在学校的情况。

6、多带孩子外出与其他小伙伴玩耍

宝宝上幼儿园，可以说是从个体生活，进入到集体生活的过程。如果平日里宝宝很少外出，也没怎么与其他小朋友玩耍，很少参加集体活动，那么这样的宝宝更容易产生分离的焦虑，迟迟无法适应幼儿园的生活。

为了帮助宝宝更好的适应幼儿园，缓解分离焦虑，作为父母的我们，应该抽空多带宝宝外出，去孩子多的地方，与其他小朋友一起玩耍，参加集体活动，这样宝宝也能够更好的适应集体生活，与其他小朋友和谐相处。

当宝宝到了幼儿园后，也才能够更好的融入新的集体，与其他小朋友玩到一块去，这样才能分散孩子的注意力，缓解孩子的分离焦虑，让宝宝体会到在幼儿园玩耍与众多小朋友玩耍的快乐，从而更好的适应幼儿园生活。

说句心里话：

万事开头难，当孩子勇敢的踏出第一步之后，接下来的事情就会变得容易许多。如果我们能够在孩子踏出这一步之前，就做好诸多的准备，那么孩子也更容易，并且更勇敢的踏出这一步。聪明的父母一般都不会过多的逼迫孩子，而是引导不断的引导和陪伴孩子成长的你，做到了吗？