别把自己逼得太紧了，不然容易情绪崩溃

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前两天傍晚，还在上大三的表妹打电话给我，问我晚上有没有空，想跟我聊聊。

当时我正在忙，于是就跟她定了晚上10点聊。每次我基本都是晚上10点左右忙完工作，关掉电脑，然后躺着刷会手机。

没想到那天我提早完成工作，在九点多的时候，我就主动找到她，问她发生了什么事？

她跟我讲了自己的事情，说自己上学期的成绩又没有任何的进步，为什么自己明明已经很努力了，还是老样子？聊着聊着，她就哭了出来。我见不得别人哭，一哭我也难受，赶忙劝她别哭了。

我想，她现在所遇到的困扰，也是许多还在上学的人，会遇到的，所以今天特意写下来，希望对大家都用。

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第一个问题：她总是觉得自己很努力，但成绩却没有任何进步？

答：发现自己原地踏步是好事，说明你有一颗想进步的心。多少人浑浑噩噩过日子，从来不在乎是否有进步。

如果自己明明很努力，但成绩始终没有进步的话，那么这个时候，你就要去找一找自己在学习方法上是否有问题？

比如很多灵活性的知识点，你是不是没有理解其意思，就只顾着死记硬背，不懂得举一反三。

这些学习习惯跟方法上的错误，一旦发现，就必须立马改正。相信大家在高中的时候，班级里都会有平时看似不怎么学习，但偏偏成绩很好的人，而有些人，拼尽了全力在学习，成绩还是提不上来。

这里面的原因，更多的就是学习方法上的不同。除了学习方法以外，大学考试的成绩，还跟考前复习情况有非常大的关系，所以也要看一看自己考前复习以及应试技巧上，是不是出问题了。

学习方法+考前复习+应试技巧，从这三个方面入手，找一找自己不足的地方。

少一份抱怨，多一份行动。

还有，大学不仅仅只是学习，你可能学习上没有进步，在其他方面却做得很好，要学会发现自己的闪光点，不要总是自暴自弃。

第二个问题：总是把自己逼得太紧怎么办？

答：在跟表妹的聊天中，她说的一句话，令我印象深刻，她说自己一直以来都是一个对自己非常严格的人，她真怕有一天把自己逼疯了。

我告诉她，你真的没必要压力那么大，你还在大学里，人生还很长呢。人要有压力，但却不能被压力这座山压垮了。

对自己严格，是好事，但严格要有一个尺度，不能过头了。过头了就不叫严格，而叫压迫。

适当放松放松，或许学习的状态会更好。

第三个问题：大学成绩是评判优秀与否的唯一标准吗？

答：并不是。成绩只能说明你掌握了一部分考试要求掌握的知识点而已，并不能代表全部。学生的任务是学习，但除了学习以外，你在大学里还需要做很多其他的事情，例如找到自己的终身爱好，学会跟自己独处，以及明确自己的未来人生规划，这些比单纯死记硬背而来的成绩，更加重要。

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在跟她聊完天后，我想起了我一直很喜欢告诉自己的一句话，叫做：

扛着自己的天花板前行。

之所以喜欢这句话，是因为我也是一个对自己要求非常严格的人，我很讨厌自己没有获得进步的感觉。

尤其是毕业后的这两年，我曾经很多次怀疑自己是不是适合继续写下去，总觉得自己写得越来越糟糕。

我对自己要求特别严格，不敢有丝毫的松懈，每天基本就是忙着工作，空余时间看书学习。朋友看到我的状态后，都劝我要多休息，别把自己逼得太紧了。

因为把自己逼得太紧了，有一段时间我的性格变得格外暴躁，动不动就喜欢生气，尤其是看到自己没有任何进步的时候，焦虑得睡不着。

不过幸好，后来我也逐渐调整了过来。学会不把自己逼得太紧，美其名曰“放自己一马”。

不把自己逼得太紧，适当放松自己，调整好心态，重新出发。

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恰好，在写这篇文章的时候，我微信上收到一位读者的留言，也是关于焦虑跟逼自己太紧的问题。

这位读者的问题是“开学浮躁期”，本来暑假在学校安安静静准备考研，现在开学了，身边的环境变化了，宿舍跟学校一下子多了很多事，心态没办法像原来一样静下来。

我跟她说，开学浮躁期是正常现象，要学会调整自己，别把自己逼得太紧了。

有时候你越用力，反而越焦虑，事情越办不好。何不放松一下，来瓶凉茶，或者来场电影呢？

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最后。

对自己严格，是好事，但别因为太过于严格，而把自己逼得太紧了，不然容易情绪崩溃。

太焦虑的时候，可以适当降低对自己的要求，出去走一走放松放松，听一首自己喜欢的歌，或者看一部心仪已久的电影。

记住，逼得越紧，越容易焦虑，越焦虑，事情越做不好。

这里，给大家一些建议，当你焦虑的时候，不妨一下这些事，放松放松：

一、听一首喜欢的歌，放空自己；二、看一部老电影，忘掉烦恼；三、跟朋友聊聊天，把心中的烦闷说出口......

顺其自然，踏踏实实把自己该做的事做了，每天睡觉之前进行学习总结，日常能够感受到自己的大脑在进步，就是最好的状态了。