孩子做噩梦怎么办？

小孩子还小可能对于世界了解还不够多，再加上好奇心和想象力比较丰富。小孩子很有可能会“胡思乱想”，这时候孩子就会感到害怕，甚至夜晚会做噩梦，这个时候家长就不要只是一味的安慰孩子“没事，不要怕”的话了。

孩子晚上总是做噩梦，被吓醒后大哭不止

小雪这几天总是做噩梦，有一次妈妈去喝水听到了小雪自己在屋子里呜呜的哭，妈妈还以为小雪在学校是被欺负了，结果一问原来是做噩梦了。看着小雪哭，妈妈心里也不是滋味，便一直在安慰着小雪。

小雪和妈妈说有一个穿黑衣服的大怪物经常出现在自己的梦了，追着自己跑。每次这个大怪物转身的时候小雪就会被吓醒，小雪一直大哭着很妈妈说这简直太恐怖了！可是这个大怪物是什么呢？小雪也不知道总之很吓人，妈妈安慰小雪一番后，等小雪睡着了妈妈才放心。

可是，没过几天小雪又做噩梦了，吓得哭着醒来。但是总是这样做噩梦肯定对孩子的身心有影响的，之后的几天小雪妈妈决定自己陪着孩子入睡，这样孩子只要一做噩梦就能及时安慰孩子了，可总这么下去也不是办法。

孩子为什么会做噩梦呢？

我相信每个人都做过噩梦，对于成年人来说，做噩梦的可能性很小。原因也可能是恐怖电影、生活压力等等。但是对孩子来说，压力很小，但是很容易被一些外部刺激做噩梦。虽然噩梦不会有任何严重的后果，但在短时间内它们仍然会给孩子们留下一个巨大的阴影。

每个人都会做噩梦，噩梦对成长也是必要的。当孩子到了3-4岁时，做噩梦的概率会达到最高。为了让孩子的睡眠质量更好不再受噩梦的影响，父母应该注意观察孩子做噩梦的原因都有哪些。

孩子的心敏感而脆弱。孩子3岁以后，独立的情感开始发展，孩子有了自己的想法，受到的环境刺激也更加多样化。如果孩子表现出敏感和脆弱的一面，孩子很容易通过晚上的噩梦来表达白天能量的负面刺激。在梦里，孩子的负面情绪也会被放大，很容易的受到影响。

孩子受到了精神创伤。例如，亲人的死亡和事故的发生对孩子来说是巨大的创伤，会影响孩子的精神。心理学家称这种沉重的情绪刺激为创伤后应激障碍，或创伤应激反应。这个孩子在梦中不断地经历着创伤和噩梦的再现。

睡前的不良刺激。例如，孩子们睡觉前看的卡通片太激烈了，例如，孩子们吃了太多的晚餐，这可能会影响孩子们的睡眠，导致孩子们容易做梦。虽然孩子睡着了，但太激动人心的画面仍在孩子的脑海中上演，孩子的神经仍然很兴奋，孩子自然睡不好。

那么，应该如何避免孩子做噩梦呢？

家长多关注孩子的日常生活，给孩子足够的爱和安全感。当一个孩子被别人欺负或经历一些痛苦的事情时，孩子的心会承受巨大的心理压力。在这个时候，如果父母能及时发现并解除他们，那么孩子将更有可能摆脱烦恼，精神放松，并自然地少做噩梦。

创造一个良好的睡眠环境。入睡前，父母可以给孩子读一些温和的故事来帮助他们入睡，并尽量不让他们在睡觉前看太暴力的图片。控制晚餐和睡眠的时间，不要让孩子吃太多的晚餐，减轻对胃的压力。

每天保持适当的运动量。适当的锻炼会让孩子感到有点累，睡得更快更好。适度的有氧运动是最合适的，如游泳、瑜伽等。确保一周有4-5天的锻炼频率，锻炼量应控制在每次20-30分钟。

当父母发现他们的孩子做噩梦时，必须注意不要认为这是一件被忽视的小事。父母的一个问题或一个保证对孩子们来说是非常温暖的，也会让孩子更加安心，对于噩梦不再恐惧，因为她们有了爸爸妈妈的陪伴。

如果孩子从噩梦中惊醒，父母应该怎样安抚呢？

通过身体接触让孩子感到安全。当孩子做噩梦时，他们的内心会被巨大的恐惧所笼罩，所以此时父母之间适当的身体接触会让孩子感到安全。可以让孩子的情绪慢慢稳定下来，摆脱噩梦的惊吓。

耐心地听孩子们的故事。孩子做噩梦后，他或她会有想法要表达。此时，父母应该更加耐心地倾听，不要打断孩子，这样孩子就可以完成噩梦中的想象。表达之后，孩子内心的压抑会被释放。

为孩子准备好可以安抚情绪的物品。当孩子从噩梦中醒来，长时间无法入睡时，父母可以为孩子准备一个玩具，让孩子感觉到他或她会受到保护。即使有噩梦，他或她也不必害怕。可以是熊娃娃或毯子。

让孩子发挥想象力，让孩子打败“怪物”。孩子不知道梦和现实有什么不同，他会觉得梦里的鬼魂真的在抓自己。父母只是告诉他们的孩子，这个梦不是真的，不足以消除他们孩子的担忧。

父母可以安慰孩子，帮助他们表达内心。可以利用儿童的“丰富想象力”来干扰噩梦的影响，如果孩子喜欢唱歌，可以说这些怪物想邀请你参加歌唱比赛。如果孩子喜欢画画，可以说是怪物想看你的画。在父母的重新定义下，孩子的梦会被赋予不同的定义，成为美梦。

孩子们的噩梦很可能表明他们的孩子被焦虑和恐惧等负面情绪所困扰。父母不应该扩大噩梦的内容，还应该掌握孩子的状态。尤其是当孩子经常做噩梦的时候，父母应该更加注意。家长要慢慢走近孩子心里，了解孩子真正的在想什么。