一个人的命运，都藏在觉知里

《遇见未知的自己》这本身心灵成长的书，年轻的时候，朋友推荐过，当时翻了几页，感觉云里雾里的，完全读不下去。

人到中年，历经沧桑之后，再次遇见这本书，反而很容易看进去了。

书中讲到，女主人公巧遇一名智慧的老者，在与智慧老者数度交谈的过程中，她逐渐正视到自己的内心，最终找到了真正的自我，获得了内心的平和。

跟随女主人公的心理起伏波动，我终于领悟到了这几点人生的真谛：

01

追求自在人生的境界：爱，喜悦，和平。

终其一生，我们到底在追求什么？

大多数的人可能会说，财富，权利，名望，健康，爱，快乐......其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。

这里的爱不是狭义的男欢女爱，而是真正的爱，是无条件的不求回报的爱。

这里的喜悦不同于快乐。快乐取决于外在的东西，一旦令你快乐的东西不存在了，你的快乐也就消失了。喜悦则是由内向外的绽放，外界是夺不走的。

这里的和平之心，好比我们常讲的平常心。平常心是坦然面对一切的大智大勇，是“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”般的淡泊和自然。

爱，喜悦，和平，不过是一个人最自在的状态，一个人能达到这种状态，就是活出了真实的自我。

可是，人生总有起伏，没有一个人的一生是永远一帆风顺的，总会遇到这样那样的坎坷和烦恼。

穷人有穷人的烦恼，富人有富人的烦恼。也许是爱情的困惑和失意，也许是事业的重创和打击，也许是各种负面情绪的困扰。

遭遇种种人生困境的时候，我们应该怎样保持真我的状态呢？又该如何应对呢？

02

寻找真实自我的过程：放掉无谓的身份认同，检视思想的谬误，化解情绪的瘾头，破解身体的滞碍。

放掉无谓的身份认同：建立觉知

一个活得清醒通透，活出真实自我的人，一定是最了解自己的人，对自己有正确而清醒的认识，知道自己是谁。他不会高估自己，也不会低估自己。

身份认同，就是一个人对“你是谁”这个问题的答案。

身份认同决定了一个人看待自己的方式。你认同了什么，你就是什么。

比如：

有的人认为手里拿着名牌包就是尊贵的人，拿着便宜包就会被人看不起。如果你的身份认同和价值感来自于这些外在，那就会很看重面子，而人愈向外抓取，也就会离真我越来越远，离喜悦与平和越来越远。

有的人潜意识里认同自己是受害者的身份，认为一切都是别人的错，发生的事情都是冲他来的，害他怎样怎样。所以受害者的身份让他很容易自怨自怜，痛苦无助，加害自己，也很容易去责怪他人，去发泄不满，变成迫害者。

一个人要想放掉这些无谓的身份认同，并不容易，这就需要有一种觉知的能力。觉知，就是觉察，就是感知。

一个人觉知能力不断提升的表现，就是从不知不觉，到后知后觉，再到当知当觉，最后做到先知先觉，这也是一个人活得越来越通透的迹象。

比如：

自己做错了事也不知道错，这属于不知不觉。

自己说错了话开始不知道，后来才知道说错了，这属于后知后觉。

自己刚对孩子发完脾气，马上就后悔自己跟孩子发脾气，这属于正知正觉。

两个人在一起，对方还没生气，你已经知道他将会生气，这就是先知先觉。

正如心理学家荣格说：“在潜意识里头，你没有觉知到的东西都会成为你的命运。”

也就是说，如果你随着自己的性子去做事，没有觉知到更好的方法去做事，很难改变命运。

我们平时的一言一行，95%来自于我们的潜意识，只有5%来自于我们的意识。

建立觉知能力，就是要了解我们的潜意识，把潜意识带到意识层面。这样就会离真我越来越近。越接近真我，人生越自在。

建立这种觉知的能力，不是一朝一夕的事情，需要自我觉察，自我反省，经常检视自己的思想，不断向内探索。

检视思想的谬误：向内探索

有人说，当你手指着别人批评的时候，其实有三根手指是对着自己的。

我们要时刻记得：向内看，探索自己，自己为自己的人生负责。

张德芬老师借由书中智慧老者的口吻说出了这一人生真谛：

“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”

正如吸引力法则告诉我们的：

一个人如果充满了正面，快乐的思想，那么好的人事物都会和他引起共鸣，而且会被他吸引过来。

同样的，一个人如果老是带有悲观，愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上。

人与人之间是有能量磁场的。什么样的人就能吸引同频的人。

所有的人、事、物都是你内在的投射，这些人、事、物，就像镜子一样反映你的内在。

很多我们习以为常的思想，可能并不正确。我们却总是对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。

比如：

我看到老公今天脸色不好，如果我以为他不爱我，我就会难过。如果我认为他今天心情不好，我就会中立。如果我认为他身体不舒服，我会心疼他。

可见，我们每一个情绪的背后，都有一个支持它的思想。

在我们的潜意识里，总会有被否定和压抑的阴影，比如，我不够好，我是错的，我不如别人，我不够完美等等。只有把这些东西拿出来，放到阳光下，才能得到疗愈。

我们的这些负面思想，如果拿到放大镜下来检视，会发现90%的思想都不正确。

当我们像剥洋葱一样，一层层剥开，看见自己的内心，才能正视自己，认识自己。

化解情绪的瘾头：学会臣服

不同的思想，会带来不同的情绪。

负面情绪有愤怒，有悲伤，有不安，有恐惧，有无聊，有失望，等等。你知道吗？情绪会上瘾！

当我们产生某种情绪时，我们的大脑会生出一种叫“胜肽”的化学物质。时间长了，这种物质就有了特定的胃口，产生饥饿感。简直像毒瘾一样。

面对这种负面情绪，我们应该怎么办？

最好的办法就是，学会臣服。学会臣服意味着学会接纳。

臣服于已经发生的事情，臣服于自己的情绪。其实，也就是接纳不能改变的现实，接纳不完美的自己。

你要明白：“凡是你抗拒的，都会持续。”

“当你抗拒某个事情或某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。”

这些负面的情绪，就像黑暗一样无法驱散。只能带进光来，把它照亮。这种光来自两种：一个是觉知之光，一个是喜悦之光。

自我觉察会带来觉知之光。做一些自己爱做的，可以带给你喜悦的事情，就会带来喜悦之光。

情绪都自带能量，每一种情绪，只是一种生命能量的自然流动而已，会来，也会走。

而正面能量和负面能量此消彼长，正面的能量多了，负面的能量自然就少了。

如果我们能转变自己的负面能量，变成积极正向的能量，我们的内心便会越来越有力量。

世界是一面镜子，你展现了什么面貌给它，它就会用什么样的面貌来还给你。

解身体的滞碍：联结身体

我们常说要活在当下，其实和自己的身体联结就是活在当下。

因为我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

关注身体和呼吸，也就是关注当下，活在当下。

我们都有过这样的体会：

很多时候，如果我们的身体生病不舒服，很疲惫，就会影响我们的心情。如果身体非常健康，气息通畅，心情也会很开朗。

多关注自己的身体，就是多爱自己一点。

我们可以静坐冥想，也可以跑步、快走、游泳、瑜伽等等，只要你能够专心地观照自己的身体，都是在和身体对话。

希望我们都能好好呵护自己的身体，不然讲什么都是枉然。

03

写在最后：决心改变，就要付诸行动

张德芬老师在一次访谈中说：一切的发生都是礼物。

这话说起来简单，要做到很难。张德芬老师也不例外。

虽然她写作了《遇见未知的自己》这本身心灵成长的书籍，但是她在遇到痛苦的时候，依然会有怨恨，依然没办法把它当成礼物，只有这份痛苦过去以后，她才会发现这真的是一份大大的礼物。

读书，让我们了解了一些知识，明白了一些道理，但是如果不去实践，不去执行，还是不会有任何改变。

而改变不是一朝一夕就可以做到的，可能是21天，可能是一个月或者3个月。

行动，只在你的一念之间。改变，就在你的行动之后。

愿每个人都能在觉知中成长，改变，过上充满爱，喜悦，和平的自在生活！