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人为什么会焦虑?

发布时间:2022-12-29 15:49:23

焦虑是当代人普遍的一种情绪。

人为啥会焦虑,原因就在于“欲而未得“。所谓“欲而未得”,指的是想得到而未得到,这时候人就会焦虑。

人为什么会焦虑?

人活在世界上,总会产生很多欲望,这些欲望有被动的,也有主动的。被动的欲望比如饿了想吃,渴了想喝,困了想睡,要结婚了丈母娘要求买房买车,主动的欲望比如买自己喜欢的东西,买大房买好车去旅游等等。

一个人的欲望有多有少,欲望多的人显然焦虑比较多。

人的欲望总是一个接着一个,当一个欲望被满足时,下一个欲望又产生。人的一生,就被这一连串的欲望所贯穿,人也在这一连串欲望中,经历由出生到消亡的生命历程。

欲望可以是内生的,也可以是外来的。吃喝拉撒睡等欲望是人的基本欲望,是生命内生的。在这些基本欲望满足后,又会产生一系列新的欲望,这些欲望既有内生的,也有被外部塑造的。

从马斯洛心理学角度看,人的欲望满足按照生理需求——安全需求——爱与归属的需求——自尊需求——认知需求——审美需求——自我实现需求的层次逐级递进,人在低级欲望得到满足后,会追求更高级的欲望满足。

而焦虑,就在人们追求欲望满足的过程中产生。

在当今物质极大丰富的时代,人们可以追求的物质欲望越来越多,焦虑也相应越来越多。

另外,市场经济体制所推崇的消费主义,也从社会氛围上不断激发人们的欲望,人们的焦虑也随之产生并越来越多。

此外,人在某一个欲望得到满足后,焦虑会暂时性地消除,但接着就会产生出新的欲望,焦虑也再次产生。所以,人的焦虑在欲望产生——欲望满足——欲望产生的过程中不断地循环产生。而从一生的时间维度上看,大部分人焦虑的时间远大于欲望满足的时间。

那么,焦虑到底是好还是不好?人生应该焦虑多还是焦虑少?

从心理学角度,我们可以把焦虑看作催人奋进的一个手段,所以焦虑对人具有一定的正向作用。但同时我们也要看到,长时间的焦虑会对身体健康产生潜在的伤害。

另外,长时间的焦虑还会减少我们对生活美好体验的时间——毕竟,人来到这个世界短短几十年,追求美好的生活体验才是人生的目的。

所以,我们在生活中要学会控制自己的焦虑,不要让焦虑影响自己的生活。

有些人拥有丰厚的物质财富,或者很高的地位、很大的权力,但却长期处于焦虑之中,显然,其生活质量并不算高。

还有的人,因为长期焦虑而引发抑郁,甚至做出一些极端的举动,这种人的生活质量当然更差。

那么,我们应该如何消除焦虑?

既然焦虑是因为“欲而不得”产生的,那么,减少我们的欲望,降低我们的欲望值,让我们更容易得到,就可以轻松消除焦虑。

生活中有两类欲望,一类是必须满足的欲望,比如吃喝拉撒睡,另一类是非必须满足的欲望,比如购买非生活必需品,如小家电产品、房、车、奢侈品等等。在中国,大多数人已不为第一类欲望的满足而焦虑,让人产生焦虑的主要是第二类欲望的满足。

第二类欲望品种繁多,有高有低,其实是个无底洞,是无法被彻底满足的。对于这一类欲望,大家需要根据自己的情况各取所需,基本原则是以通过自己的努力能够实现为标准。

但现实生活中,很多人往往给自己设置了高出自己能力的、不切实际的欲望目标。要实现这个目标也不是不可能,但几率很小,而自己的焦虑却会成倍地增加。

其次,因为焦虑会随着欲望的层出不穷而不断产生,所以我们也要时时警觉,不要让生活被层出不穷的欲望所绑架。

当今这个时代,人们受到的外界影响极大,也被赋予了许多需要满足的欲望,似乎满足了这些欲望,人才称得上幸福。其中的一些欲望,很多人终其一生都难以满足,这也导致了很多人的终生焦虑。当然,这样的生活质量也是很差的。

清醒意识到人生的目的是什么,并清醒意识到,哪些是自己需要实现和可以实现的欲望目标,是消除焦虑、获得美好生活体验的基本法则。

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