抑郁症是怎么产生的？

人不要对自己太苛刻，当你内心有创伤，就要去寻找专业帮助，不能靠自己硬扛，更不能简单地依赖药物。尤其那些名人，为什么他们抑郁得都比较深？只因这些名人相对都比较骄傲，他们放不下自己的身段，如此再高明的心理医生也爱莫能助。

诚然，也许你在某些领域确实很厉害，但在其他领域则不一定，比如心理，人无法搞定自己的内心。当一个人的内心出了问题，本身的能量就会比较弱，怎么可能再依靠自己的能量把自己搞定呢？所以还是需要得到第三方的帮助。

对自己好一点

每个人都要对自己好一点，因为对自己好这件事，只有自己才可以搞定，别人无法代替你做到。所以，无论你有多大的事业心企图，有一点很肯定：不要苛责自己！一定让自己首先保持轻松愉悦的心态，因为人是生活在感受和体验当中的。

内心的作用跟头脑的作用是不一样的。头脑的作用就是不断地分析判断，往往得出的结果基本上都是负面的。而内心的作用，比如，当你听到音乐的时候，肯定有一份感受和体验生起，这就是你的内心时时刻刻带给你的，是无法用言语来表达的，一旦用言语表达，感受就中断了，这就叫“言语道断”。

情绪从哪里来？

当一份感受和体验来了，这份体验来源于现实生活，你的信念会给它解读。又比如你听到一首乐曲，如果你说：“太嘈杂！太乱了！”随之立刻会很烦躁，情绪就来了。换个场景，当你听到这首乐曲时，你说：“太豪迈了！太雄壮了！太有力量了！”于是生起的又是不一样的情绪。所以，当你信念不一样时，情绪就会不一样。

只不过，一般人只是在宣泄情绪，并没有活在真实的感受和体验中，就没有活出真正意义上的人生。只有真正活在了感受和体验里，让生命的长河流经你的内心，不加任何评判和分析，不加任何念头，这样情绪也就没有了。

就像音乐来了，你不去判断，只是让它流经你。就像风吹过你的脸庞，你如何评判它呢？评判它有意义吗？当然，你也可以评判它：这个风为什么来得不是时候？我很想安静，你却吹一阵凉风给我。或者有的人情绪不好，说：“阴风不散！”但其实风只是风，至于是阴风还是阳风，这都是你自己的判断罢了。

不要太多批判和评价

关于抑郁症所带给我们非常重要的学习就是：不要带着太多批判和评价。比如小崔，他之所以患抑郁症，就是看到了社会上太多的阴暗面，导致对这个世界较为失望，而仅靠一己之力去改变社会，又不是一朝一夕的事，如果改变不了，那又会对自己也失去信心。

抑郁症产生的原因，就是对自己和这个世界失去信心，甚至绝望。心病还要心来治，并非通过吃药。吃药可以让这个世界变得更美好吗？吃药会对自己更有信心吗？不可能！所以，药物解决不了心理问题！