对人本主义心理学的理解

在亲子沟通领域，我非常认同父母效能训练（PET）的沟通理念，也是它的深度践行者。曾经带领过几百位父母深度践行它。

之所以认同它，是因为我始终觉得PET里面有一种人文的关怀，和对人性的信任！

后来我才知道，PET的创始人托马斯·戈登博士正是人本心理学家卡尔·罗杰斯的学生，他把人本心理学的理念应用到亲子沟通中，帮助了很多父母改善了他们跟孩子的亲子关系。

为什么人本心理学被广泛接受，它在强调什么呢？

有4个核心要素贯穿始终：

自我负责

人本心理学特别强调人的自我负责，它告诉我们，虽然有时候人会对一些事件作出被动的反应，有时也会受无意识的驱使，但是，在任何时刻，人都有能力决定自己的命运和行动。我们有自由的意志。

很多人说“我不行”，“我不得不”怎样，其实这一切都是我们自己选择的结果。

我们选择了要维持良好的同事关系，我们选择了去上班，去挣钱，或者我们选择了陪伴孩子的童年，这一切都是我们自己选择的结果。

有些妈妈找我咨询说：我脾气不好，我尝试了很多办法，真的改不了，我就是这样一个人！

我告诉她，当你朝孩子和老公发火的时候，是你选择了不去忍受负面的情绪带来的压力，你是选择了暂时放下问题解决。

我问她：当有一天你朝孩子发火的时候，你儿子的班主任打来电话，你会朝班主任大发脾气吗？

妈妈说：不会！

我问为什么呢？

妈妈说：我哪能朝班主任发火啊！

我说：这个时候，其实是你选择了主动控制情绪，选择了回归理性，选择了友善地跟班主任沟通！

我们真的没有控制情绪的能力吗？

还是我们自己选择了不去控制？

当我们意识到开关在我们手上，而不是在别人手里时，我们就学会了拨动它！

后来这位妈妈跟我说，谢谢你让我意识到开关在我手里，每当我朝孩子发火，想跟老公吵架时，我都告诉自己，我可以选择换一种方式！

过去不能决定未来

人本心理学特别强调当下，“今天是你余生的第一天。”这句话可以很好地诠释当下的理念。

关注当下还有另外一层含义，就是过去不能决定未来。

过去这个孩子是害羞的，不能决定他长大以后就一定是害羞的。过去我们脾气不好，不能决定未来我们就一定脾气不好。

很多人执着于过去的失败，过去的伤痕，作为今天不去努力和改变的理由，那我们就真的活在了“昨天”，而不是“今天”。

没有人比你更了解自己

这个观点可以是人本心理学的基石，卡尔·罗杰斯创造了“来访者中心的治疗”方法（后来取名个人中心取向）。

他坚信咨询师只要营造出富有支持性的心理氛围（1真诚，2无条件的积极接纳，3移情性理解），在与咨询师的互动沟通中，每个人都可以更理解自己，从而自己找到解决问题的办法。

在我跟父母的亲子沟通咨询中，也尤其感受到这一点。也许有时候我无法帮助她想到更好的办法，但是当我帮助她认清楚了孩子和自己时，她自己就会生出内在的智慧。

就像前面的例子，当她意识到情绪的开关在自己手里时，她就开始寻找办法去控制情绪，她甚至告诉我，她找来儿子飞机的遥控器，放到桌子上，以提醒自己这一点。

每个人只要更清楚地看到自己，就已经开始改变了。

自我实现

马斯洛提出了需求层次理论模型，他认为人类追求的最高层的需要就是“自我实现”，这也是“机体运转的动力”。

卡尔·罗杰斯在《论人的成长》里面说到了他童年的一次观察，让我印象深刻。

我记得童年时代，我们把冬天要吃的土豆放在地下室的储物箱里，地下室上方有个窗户。这样的环境不利于土豆生长，但是，土豆还是会发芽——淡白色的幼芽，伸向窗户的方向。

这种芽与春天播种在土壤里健壮的绿芽完全不同，它是发育异常的，永远不会成长为植物，也不会成熟。但是在这样最恶劣的环境下，它们依然会尽力去实现自己，即使生命无法繁茂，也从不放弃。

这就像我们人本身，有些人身处的生存环境恶劣，可能导致他们心理的一些扭曲，异乎常人，但是尽管这样，他们仍然不顾一切地按照自己能获得的任何资源努力地成长着，实现更完整的自己。

而我们每个人，都在寻找着，开拓着，“有所企图”着。这种自我实现的愿望驱动我们不断前进。

自我实现在我们的孩子身上体现的尤为明显：

无论你怎样小心翼翼，他们都要努力撒开你的手，自己走路；

无论因为学习，我们吼了孩子多少次，他们仍然不放弃努力尝试，下一次做的更好一点；

无论青春期的孩子怎样希望依赖父母，他们始终都在尝试独立，自己面对未知的一切，认清自己，寻找使命……

每个人都在努力自我实现，这是人本心理学者对人性的基本信任，基于这样的信任，才有了对来访者更多的理解和真诚的帮助。

诗人鲁米说：

昨天的我聪明，

想去改变这个世界。

今天的我智慧，

正在改变自我。

人本心理学希望我们认识自己，改变自我，不困于过去，更专注当下的行动。

相信在任何时刻，人都有能力决定自己的命运，并学会自我负责，最终完成更高层次的自我实现。