如何克服镜头恐惧症

我们每个人在生活中，当对着镜头的时候，或多或少都会有一些小小的情绪，恐惧、扭捏、腼腆、害羞，等等，很多词汇，总而言之，就是不自然。你不用担心，这是一个普遍的现象，专业名词叫镜头恐惧症，每个人都会有，只不过症状有明显有不明显而已。那么，我们如何去避免呢？在这里，小编给大家分享四个小技巧。

一是他人陪伴。就是刚开始拍摄视频的时候让一个人站在你身边，跟你一起出镜。想想我们小时候上幼儿园、上小学的时候，是不是都有家长去送呢？其实这就是一种陪伴，打消我们的陌生感、孤独感和恐惧感，久而久之，你就可以自己一个人走这条上学的路了。其实让别人来陪同出镜是同样的道理，有一个人来陪同，先是让你不感到孤独，然后是慢慢消解掉陌生感和恐惧感。

二是表现自我。这是小编着重强调的一招，因为经过小编的实践非常有效。在拍摄视频的时候，让你最喜欢、最在乎的人站在镜头后面，把给镜头看的想法转移到给这个最爱的人看。人潜意识中有向最爱的人展现自我的欲望，这其实是一种自信。

三是美化外在。这是在外表的展示，可以穿一件自己喜欢的衣服，化自己喜欢的妆等等，从外表上增加自己自信心。

四是刻意适应。这是一个慢工出细活的过程，就是一步一步地去训练，就镜头拍摄来说，可以先拍局部，比方说让镜头先对着自己身体不重要的一部分，比方说脚或手，甚至你的背影，让自己在潜意识慢慢接受自己讲课说话时身边有镜头存在，长此以往当镜头对着脸的时候也就基本能够接受了。

好的，以上就是四个小妙招，你记住了吗？