哈佛大学心理学博士最有效的抗压法

人生为了实现自身价值，实现梦想，成就一番事业，苦点累点在所难免。有时候困难超乎我们的想象，职场无形的压力，生活无尽的烦恼，人际关系的僵局，让人无限的浮躁、焦虑、痛苦，甚至恐惧。那么我们如何战胜这一切，提高我们的抗压能力？

1.设定目标

做任何事情都要先设定目标，有了目标就不迷茫，就有了前进的方向。心中也就有了一个“心锚”，自然抗压能力就比较强。很多人为什么很容易受挫、放弃，就是因为心中没有目标，迷茫、焦虑，不知道该往何处去。毕竟人生确定方向是第一位的。

2.做计划

做任何事情我们都应该先做计划，有计划心中才不慌。虽然说计划没有变化快，但有计划总比没计划强。有计划即使我们在实施的过程中遇到一些突发情况，那也只是一小部分，我们还是有依据可寻。但是如果没有计划，那么大部分的事情就变成突发情况了，我们就会手忙脚乱，自顾不暇，就很容易放弃。

3.重复练习

人生不管你从事什么行业，其实大部分行业的基本做事风格是相通的，所以，在你还没有遇到哪些棘手问题之前，你可以参看一些行业的案例拿了练习，不断重复练习，提高自己的做事能力，同时，也能提高自己的抗压能力（做得多，练得多了，遇到再大的事也能扛过去）。

4.敢于挑战

人不管到任何时候都要保持积极向上的心态。敢于挑战各种困难，泰山压顶不弯腰，敢于打破传统，破旧立新，成就非凡事业，创造辉煌人生！