得了神经衰弱如何自救？

情绪异常，睡前易兴奋，白天易疲乏，健忘，还有身体不适……，南昌二七医院王娆指出，多是神经衰弱找上你了。现代人的工作、生活压力大，碎片化时间又被短视频和手游等占领，大脑中枢神经长时间得不到休息，患者上神经衰弱的人越来越多。那么，神经衰弱的诱因有哪些，得了神经衰弱应如何自救?

一、神经衰弱的诱因

神经衰弱是以脑和躯体功能衰弱为主要表现的一种神经精神疾病，它的诱因主要是患者长期身处紧张和高压力状态下，以及各种突发生活事件，生活节奏被动改变等，另外，事业发展不顺利，学习不适应，经济压力大，家庭发生大变故等也会诱发神经衰弱。教师、学生、公务员、公司职员等都是高发人群。

二、神经衰弱治疗理念

1.防治结合

神经衰弱的发生是具有生理和心理基础的，我们可以通过改变外在因素来促进疾病的康复，所以在临床治疗时，一定要全面地认识到各种生理和心理问题，做到治疗与预防统一，双管齐下，达到康复的目的。

2.康复治疗需要一个过程

神经衰弱是大脑中枢神经长期消耗和受损的引起的，所以它的恢复也需要一个过程，如采用急性药物处理，急功近利，会引来更严重的药物副作用和依赖性等后台，你需要作好与疾病诱因长时间作斗争的准备。

3.恢复功能储备

由于神经衰弱是消耗和磨损导致功能储备、代偿及容忍范围丧失后，出现的功能紊乱及平衡失调，那么治疗的根本就在于重新恢复功能储备、代偿及容忍范围。

4.了解自己的特点

由于脑力虚弱有一定的生理和心理基础，每个人都有自己的节奏、能力和对生活和行为的容忍，并能很好地适应自己的节奏、能力和容忍，一旦超出自己固有的节奏、能力和容忍范围 ，就会感到压力。所以，只有了解自己的特点，才能知道如何治疗脑神经衰弱，才能尽快治愈脑神经衰弱。

5.改变环境，不如适应环境

尽管每一个人都有自己的生活节奏、行为、能力和宽容，但是人们总是生活在社会环境中，逃避和希望环境改变是不现实的。与其改变环境，不如适应环境。

所以，在充分了解自己的特点，面对自己无法控制的环境时，适当地改变一些自己不好的行为方式，这样可以帮助我们更好地适应环境，缓解神经衰弱的症状。

南昌二七医院王娆介绍，从门诊量上来看，女性神经衰弱的病例更多一些。神经衰弱的人经常常头痛、头晕、烦躁、兴奋乏力、夜间难以入睡、精神萎靡、注意力难以集中、记忆力下降、情绪激动等，正常的工作、学习，以及社交关系难以维持，使患者陷入恶性循环。建议大家发现自身有明显的神经衰弱症状后，若不能快速自我调适，应尽早到专业正规医院看诊。