2个训练方法提升孩子的自控力

不少家长留言说：

小欢妈妈：“我家孩子每天起床都是磨磨蹭蹭的，要是不多提醒催促，每天上学必迟到！”

小泽妈妈：“我家孩子做作业一点的不自律，1个小时的作业，非得延迟到2、3个小时才能完成。”

轩轩妈妈：“临近期末了，和孩子说好了每天要看2页书的，可不到一周时间，孩子看书途中就开始分心走神，要玩游戏。”

……

但是也有不少家长暗暗窃喜说：“幸亏我平时注重培养孩子的自控能力，所以，在教育上，孩子基本都很自觉，根本不用我多操心。”

西奥多·罗斯福曾说：有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自控。

可想而知，决定孩子的人生高度，跟自控密切相关。

那么，如何培养孩子的自控能力呢？

美国心理学家米歇尔曾经做过一个“棉花糖实验”：

让500个孩子待在房间里，告诉他们，棉花糖可以随时吃，但是，如果有人能等到实验人员回来再吃，就可以得到更多的棉花糖。

实验开始，有的孩子迫不及待地大口吃掉棉花糖；有的孩子坚持了一会，最后还是没忍住；有的孩子不停地用各种方式转移注意力，坚持等到实验人员回来，得到了更多的棉花糖。

根据对参与实验的孩子的追踪调查，发现能坚持到实验人员回来的孩子明显比其他孩子更优秀，更受人欢迎。

自控力之所以重要的原因就在于，不管孩子智商有多高，学习能力有多强，只要缺乏自我管控，都会很容易误入歧途。

拥有自控力是孩子早期成长的一个重要里程碑，而且对其今后健全人格的养成及健康成长还会产生深远的影响。

如果孩子缺乏自控，不但会导致其早期许多问题行为，比如专注力不强、多动、攻击行为等，而且还会增加成为“问题孩子”的可能。

斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔，专门开设了一门关于自控力的课程从脑科学角度解释了，自控力的神经学原理。

研究发现人类的大脑大脑皮质层的前额区的一部分“眼窝前额皮质”对自控力起到非常重要作用。

由于“眼窝前额皮质”的发达，大脑皮质的理性命令就能传达到大脑边缘，抑制愤怒、仇恨、嫉妒等情绪的爆发，从而控制自己的暴力行为。

更重要的是，大脑皮质和大脑边缘之间，没有直接发挥抑制作用的突触（神经接合），所有的控制神经都只能经由这个“眼窝前额皮质”来达成。

由此可见，如果“眼窝前额皮质”发育不够成熟或严重损伤的话，即使大脑皮质的智慧和理性再完美，也无法控制大脑边缘的“感情爆发”。

右半脑的眼窝前额皮质，与自主神经系统有直接联系，能控制更多的反应性的皮质下的区域。

因此，“眼窝前额皮质”成为抑制冲动的“自我控制力中枢”。

那么，该如何培养有自控力的孩子呢？在培养过程中，我们需要注意些什么呢？

加强眼窝前额皮质锻炼，养成高效用脑习惯

通过对窝前额皮质的了解，我们知道，在面对愤怒、嫉妒等情绪爆发时，窝前额皮质会及时抑制，保持理性和专注。

因此想要保持眼窝前额皮质神经稳定，起到良好的抑制作用，我们可以借助脑电生物反馈技术来达成。

竞思脑电生物反馈训练就可以很好的帮助锻炼大脑、开发功能，多点位的训练方式可以让大脑整体的神经元网络得到全面的发展。

让孩子大脑对于注意力、自控力、记忆力、反应力等都能得到磨炼和提升。

面对难题时，能够保持理性思考，有条不紊的规划自己的时间和学习任务，养成高效用脑习惯，保持良好的学习状态。