怎样判断自己有没有抑郁症状

这几年，我们总是看到一些新闻，关于某某明星因为抑郁症自杀了。由此可见，抑郁症是一种严重的精神疾病，死亡率相当高。其实很多人都有不同程度的抑郁症，只是自己没有意识到而已，所以了解抑郁症的症状是很有必要的，这样才能更好的预防和治疗这种疾病。

抑郁症的症状有哪些？

1.情绪波动很大

抑郁症患者会对身边的一些小事非常敏感，会因为一点小事而感到焦躁不安，情绪波动较大。我会反复琢磨，为自己没有做好的事情自责。认为自己不努力或者没有能力，会慢慢对周围的事情失去兴趣，思维能力和学习能力也会下降。

2.失眠、多梦或嗜睡

很多抑郁症患者最初都是因为失眠引起的，失眠也是抑郁症的主要原因。有些抑郁症患者晚上总是睡不着觉，长期睡眠不足会加重抑郁症的症状。有些抑郁症患者经常做梦做噩梦，而且经常被噩梦惊醒，醒来后就再也睡不着了。还有一些患者总觉得睡眠不足，整天只想睡觉。

3.四肢无力

抑郁症患者往往会感到疲惫、抑郁、虚弱、全身无力。主要原因是抑郁症患者患病后会出现食欲不振的症状，造成营养不良，导致身体消瘦、全身无力、易疲劳。此外，还会出现头晕、头痛、全身酸痛等症状。

4、容易产生自杀念头

抑郁症患者总是表现出悲观消极的态度。他们对周围的事物和人漠不关心，做任何事都没有信心和激情。他们不愿意参加社交活动，总是把自己封闭起来。在这种环境下，总是容易产生自杀的念头，会做出伤害自己的事情。

如何应对抑郁症？

抑郁症患者首先要学会调整自己的心理，多鼓励自己，在没有达到一些预防目标的时候不要自责，也不要对自己要求太高。下次你也许能做得很好，相信自己是最棒的。还要记住，你不能总是把自己锁起来。你要多和身边的人交流，多去外面走走。新鲜的空气，身边的人都充满了能量，会改变你对世界的认知。还可以参加一些有意义的社交活动，可以释放自己的不良情绪，让自己轻松愉快。

当抑郁症的症状越来越严重的时候，还是去看心理医生比较好，因为有些症状是不以个人意志为转移的。在医生的治疗帮助下，一个人可以走出抑郁症带来的阴影。