压抑症的表现 情绪压抑的危害

小时候，有孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点别人。”于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的。

再比如当你逐渐长大，父母或者伴侣想要控制你做某些事的时候，你觉得很愤怒，觉得自己的界限被侵犯了，但大脑却可能会告诉你：

“他们很爱你，这么做也是为你好，你不应该生气。”

生活中，很多时候，我们之所以会压抑情绪，是因为觉得自己不可以表达，对自我的否定。

也有很多时候，我们为了维持关系的和睦，会选择压抑自己的负面情绪，而只表露正面情绪。

就像曾认识的一位姑娘，非常爱她的先生，而且也非常好脾气。结婚后和婆婆住在一起，难免产生矛盾，她都是能忍就忍，能让就让。老公在生活中一些让她不满的行为，她也都是全部往肚里吞。却不知道，这反而会破坏彼此的连接。

人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，这其中包括了快乐、满足等正面情绪，也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。

心理学家曾经就说过，人的身体之所以会生各种各样的病，90%以上都是因为心理情绪问题导致的。

长期压抑情绪会给我们带来什么危害？

1、长期压抑情绪，会影响你的自我表达

一直压抑负面情绪，很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤。

压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感，就很容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。

2、长期压抑情绪，会以另一种方式爆发

把情绪比作一条河，那么很多人面对负面情绪的处理方法，就是建起高大的堤岸，将它堵在那里。

这或许能挡一时的水流，却会越积越多，最终突破堤坝，泛滥成灾。

就像上文所说的那位姑娘，一直压抑自己的情绪，却还是跟老公大吵了一架。

情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在彼时。

3、长期压抑情绪，会表现在你的身体上

除去情绪的爆发，一味压抑负面情绪，往往还很容易对身体造成伤害。

现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。

而我国古老的中医也曾讲过：

“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。”

身体是心灵的一面镜子，它会如实储存我们过往的所有经验，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面能量，就会不断地攻击我们的身体，最终造成伤害，出现病痛。

武志红有在一本书里说过这么一段话：

“一份负面情绪的体验，不管它带给我们多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉到这份痛苦中，体会它，看着它，那么它最多半个小时后就会融解并转化。负面情绪的痛苦来了，只需自然而然地感受它就可以了。”

冰冻三尺，非一日之寒。

情绪的长期压抑，也绝不是一朝一夕可以快速恢复的。

当你开始尝试恢复的时候，如果遇到瓶颈、又再次压抑，请不要着急，坚信自己可以恢复。