舞台恐惧症 孩子害怕上台表演

近日一位著名演员吴镇宇在社交网站公开透露自己的孩子患有"舞台恐惧症"，只要登上舞台就会出现浑身发抖出汗，害怕镜头到话都说不清楚等症状，这件事引起了网上一阵轰动，毕竟有着明星家长，观众对这些孩子的期望都是十分大的，都认为明星孩子能够青出于蓝胜于蓝。

其实不仅是明星子女，现代孩子都是处于同样的环境中，每天父母都在孩子身边围着转，家长们都急于让孩子们变得更加优秀，希望将来能在社会上更加有竞争力，帮报了各种特长培训班，参加各种文艺表演节目，可是家长们有没有问过孩子到底想不想表演，如果孩子患有"舞台恐惧症"心理而家长一直逼迫孩子上台表演，会对孩子的身心健康产生十分大的影响。

什么是"舞台恐惧"

简单的理解就是人们在面对一些客观事物或者情景，产生了异于寻常的恐惧和进展心理，同时伴有明显的自我神经系统症状。

所以有些孩子不敢登台表演或在舞台上会出现紧张到全身冒汗抖震等情况，其实就是"舞台恐惧症"在作祟，要知道一位涉世未深的小孩子要独立面对如此多的观众是有多难，毕竟没人天生就是表演专家，假如家长不重视这种心理，反而责怪孩子表演不好，会导致孩子出现十分严重的心理疾病的，当然家长们也不需要惊慌，只要用对方法，给予合理的引导就能改善了，想要打破孩子的"舞台恐惧症"，就需要先了解这种心理疾病是因为什么而产生的。

孩子出现舞台恐惧的原因

1、受家庭环境影响。

一个对舞台十分恐惧的孩子，很大部分是心中经常焦虑不安的，而小孩的焦虑不安离不开原生家庭的影响。假如一位在气氛和睦的环境下长大的孩子，心态会是自信勇敢的。而在一个在家庭关系错乱的环境下长大的孩子，心理就会没安全感，很容易对生活产生恐惧。

2、 舞台上的应激事件造成的心理阴影。

如果孩子曾经在舞台上出现过失误导致场下的观众对孩子进行嘲笑，孩子就会对舞台产生阴影，害怕再次受到嘲笑。当孩子下次再有机会上舞台就会变得十分不自信，自然产生强烈的担忧感和恐惧感。

3、 家长的教育不当。

如今的家长为了满足自己的虚荣心，往往强迫孩子为一些遥不可及的目标而努力，当孩子无法完成时，就数落、批评孩子，要知道孩子是十分在意父母对自己的眼光，孩子越是害怕就越容易犯错。

4、孩子对舞台的限制性思维。

孩子的自尊心十分强而且敏感，不希望台下的观众笑话自己，十分担心自己在舞台上会不会出现意外或者失误，导致孩子出现为了不丢脸干脆不上台表演的行为，这些想法会导致孩子十分不自信，低估自己，以后遇到什么事情都只会逃避。

所以家长越是心急想要孩子上舞台表现，孩子就越恐惧越抗拒。当然，孩子有舞台恐惧症并不是一件很可怕的事情，家长们不必过于担心，只要抓住孩子产生恐惧的原因，并用对方法做出正确的引导，自然能让孩子克服恐惧的心理。

利用"系统脱敏法"帮孩子摆脱"舞台恐惧"

系统脱敏法是一种心理治疗法，简单理解就是：诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并利用放松心理状态的方法，来消除这种紧张焦虑的情绪，进而达到消除焦虑和恐惧的效果。换句话说就是孩子怕什么，就让孩子慢慢适应什么，而系统脱敏法一共有三个阶段。

1、 建立焦虑或恐惧等级表

首先要了解和收集孩子对于舞台表现恐惧的时刻，并进行一个分级，那些时刻更恐惧，那些时刻没这么恐惧，可以分成10个等级，从弱到强，自然能清楚知道孩子的舒适临界点，为后期的对症下药做好准备。

2、 放松训练

孩子不想上舞台是因为怕失误，而家长越是表现得着急越是强压孩子，只会让孩子心理受到更大的创伤，正确的方法就是引导孩子关注失误本身，教会孩子怎么避免失误的发生，把注意力放在改进方法上，自然能减轻孩子的恐惧感。

3、 实施脱敏

家长根据恐惧登记表，从弱到强让孩子主动想象恐惧的场景，让孩子战胜恐惧，期间要给予积极的鼓励和支持，当孩子有小部分成功就多表扬，让孩子找到自己的发光点，让孩子重获自信，同时家长要做到多陪伴，让孩子知道身边有亲人的关注，慢慢孩子就会变得安心很多，变得不畏惧更大的舞台。

其实孩子产生舞台恐惧症一点都不可怕，可怕的是家长没有用对方法去引导孩子走出恐惧，甚至用强压式的方法强迫孩子，导致孩子的恐惧症越发严重。当然家长们需要用好"系统脱敏法"，帮助孩子克服对舞台的恐惧，让孩子能够找到自己的舞台，要知道一个热爱表现的孩子更能获得大家的关注，同时孩子获得学习的机会会更加多。