上网课控制不住自己总是玩怎么办

如果你没有控制住自己，很难取得良好的学习效果。如何避免这种情况的发生呢？下面提供一些方法，希望能帮助你克服这个问题。

第一步：增强自律性。在开始学习前，可以列一个清单，把要完成的任务列出来，分类、分阶段地安排好。当你完成一项任务后，可以给自己设定一个小休息时间，比如5-10分钟，这样既不容易让自己过度放松，也能恰当地提高效率。

第二步：减少干扰。在学习时，减少干扰是非常重要的。你可以选择在不干扰学习的情况下使用手机或其他自己的设备，关闭所有不相关的应用程序和网页，并且关闭通知，使自己的注意力集中在学习上。

第三步：使用辅助工具。可以选择一些辅助工具，例如浏览器插件或应用程序，帮助你控制你自己的行为。这些插件可以帮助你分配你的时间，并阻止你访问那些时刻分散你注意力的网站和应用程序。

总之，控制不住自己总是玩是一个常见的问题，但它不是不可避免的。通过增强自律性，减少干扰和使用辅助工具，你可以更好地控制自己的行为，提高学习效率。

希望这些方法能为你在在线学习中提供帮助！